Bầu 3 tháng đầu bị đau đầu – Cách giảm đau nhanh tránh tái phát

Bầu 3 tháng đầu bị đau đầu nếu cơn đau nhẹ, tần suất thấp thì mẹ không cần phải lo lắng, tuy nhiên nếu bị đau đầu dữ dội và liên tục kéo dài thì có nguy hiểm không và nên xử lý như nào? Mẹ bầu hãy cùng Tổ hợp y tế MEDIPLUS giải đáp ngay nhé!

Xem thêm:

• 3 cách giảm đâu khi mang thai 3 tháng đầu bị đau lưng
• 2 cách cải thiện nhanh chóng khi mang thai 3 tháng đầu bị đầy bụng
• Bầu 3 tháng hay bị đau bụng – Việc nên làm ngay

1. Bầu 3 tháng đầu bị đau đầu có nguy hiểm cho mẹ và bé không?

Trên thực tế mẹ bầu đau đầu trong 3 tháng đầu thai kỳ là một triệu chứng thường gặp, nếu cơn đau nhẹ, tần suất thấp (không xuất hiện hàng ngày) thì mẹ cũng không cần quá lo lắng.

Bởi loại trừ các yếu tố tiếng ồn hoặc môi trường, thì nguyên nhân của hiện tượng này là do sự thay đổi sinh lý liên quan đến hormon và các triệu chứng do nghén gây ra khiến cơ thể không đủ dưỡng chất và nước.

Mang thai 3 tháng đầu bị đau đầu là hiện tượng thường gặp ở bà bầu

Đau đầu nhẹ và không thường xuyên là một triệu chứng thường gặp ở các mẹ bầu ở 3 tháng đầu thai kỳ

Tuy nhiên trong trường hợp mẹ đau đầu dữ dội, đau liên tục kéo dài hàng tuần và không thể giảm đau bằng các phương pháp tự nhiên thì mẹ cần đến khám ngay bác sĩ để được xử lý kịp thời.

Mẹ bầu cũng cần đặc biệt lưu ý không tự tiện sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định bác sĩ, kể cả thuốc có nguồn gốc thảo dược.

2. Nguyên nhân mang thai 3 tháng đầu bị đau đầu

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau đầu, một số nguyên nhân chính là:

Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi các hormon và nội tiết tố gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh, trong đó các chất tác động đến tâm trạng (như serotonin) gây xáo trộn trong tâm sinh lý ở phụ nữ mang thai. Vì vậy, rất nhiều mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng, buồn nôn, khó chịu trong người, cáu gắt… Tình trạng stress kéo dài dẫn đến các cơn đau đầu thường xuyên

Mất nước: Giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên này mẹ bầu thường bị ốm nghén, nôn nhiều dẫn đến thiếu dịch lỏng và các chất điện giải cần thiết khác. Nếu không bổ sung nước kịp thời, não không được cung cấp đủ nước cần thiết để hoạt động, từ đó gây ra các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai…

Ốm nghén là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất nước ở mẹ bầu

Đường huyết dao động: Khi đói, đường trong máu giảm, đây là một nguyên nhân gây đau đầu phổ biến, kể cả ở người bình thường. Khi bị giảm đường huyết mẹ bầucó thể cảm thấy đau đầu, kèm theo chóng mặt, mệt mỏi.

Căng thẳng: Khi mẹ bầu bị căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh lượng lớn cortisol gây tăng huyết áp và tăng nhịp tim quá mức, từ đó cũng dẫn đến rối loạn tuần hoàn não gây nên tình trạng bầu 3 tháng đầu bị đau đầu. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý, nếu các cơn đau xuất hiện đột ngột, số lượng và mức độ các cơn đau tăng lên trong ngày thì mẹ bầu nên đến cơ sở y tế để nhận được sự tư vấn của bác sĩ.

Chế độ ăn uống không hợp lý: Việc mẹ bầu ăn thiếu bữa hoặc sử dụng các chất kích thích như cafe, rượu, bia, thuốc lá hoặc uống ít nước… cũng là một trong những nguyên nhân gây ra đau đầu trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Chế độ sinh hoạt không lành mạnh: Nếu mẹ bầu 3 tháng đầu bị thiếu ngủ, không vận động hoặc hoạt động, tập thể thao quá sức cũng có thể gây ra tình trạng đau đầu.

3. Cách giảm đau nhanh, an toàn cho bà bầu 3 tháng đầu bị đau đầu

Mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản và an toàn sau để giảm nhanh cơn đau đầu khó chịu:

3.1 Giảm đau đầu bằng cách chườm ấm

Khi chườm ấm, nhiệt làm giãn mạch, tăng cường tuần hoàn nên rất hiệu quả trong giảm đau đầu ở mẹ bầu, đặc biệt là với các mẹ bầu bị viêm xoang hay viêm mũi dị ứng. Để chườm mẹ bầu hãy đặt một túi chườm ấm quanh mắt và mũi trong khoảng 10 phút và thư giãn.

Mẹ có thể lựa chọn những túi chườm nhỏ, tiện lợi sử dụng được cho nhiều mục đích

3.2 Đắp khăn mát giúp giảm đau đầu ở bà bầu

Đắp khăn lạnh làm các mạch máu co lại, giảm tiêu thụ oxy chuyển hóa, giảm tính thấm, giảm viêm và làm giảm đau, có hiệu quả với trường hợp đau nửa đầu, đau đầu do căng thẳng, stress. Mẹ nên đắp khăn lạnh tại cổ, để mát vừa phải và không đắp quá 20 phút.

3.3 Bầu 3 tháng đầu bị đau đầu nên xoa bóp thái dương

Xoa bóp làm tăng lưu thông máu giúp giảm đau đầu hiệu quả. Dùng 2 ngón tay trỏ, day và miết nhẹ huyệt thái dương từ từ lên góc trán, lên huyệt đầu duy và kết hợp xoa bóp vùng cổ vai gáy để lưu thông máu tốt hơn. Thực hiện từ 3 – 5 lần/ngày.

3.4 Uống nước ấm hoặc trà gừng

Bà bầu mang thai 3 tháng đầu bị đau đầu có thể uống một cốc nước âm hoặc trà gừng để giảm nhanh các cơn đau đầu. Bởi tính ấm của nước hoặc gừng giúp làm giãn mạch, tăng lưu thông máu, giảm đau. Tuy nhiên với trà gừng mẹ lưu ý không nên uống quá nhiều lần trong ngày hoặc nhiều ngày liên tiếp vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Mẹ sẽ bất ngờ về hiệu quả sau khi nhâm nhi thưởng thức cốc trà gừng và nghỉ ngơi khoảng 15 phút đấy

3.5 Nằm nghỉ ngơi, tránh ánh sáng và tiếng ồn

Bà bầu 3 tháng đầu bị đau đầu nên nằm nghỉ ngơi, tránh ánh sáng và tiếng anh ngay lúc đó. Bởi khi này áp lực tinh thần giảm đi sẽ khiến cơ thể phục hồi nhanh chóng, máu huyết lưu thông giúp mẹ nhanh chóng thư giãn, giảm cảm giác đau khó chịu.

3.6 Điều chỉnh nhịp thở

Đau đầu có thể do bị thiếu oxy lên não và những nhịp thở tốt sẽ giúp mang một lượng oxy thích hợp vào cơ thể giúp hỗ trợ lưu thông máu, đồng thời giúp bạn bình tĩnh hơn. Lúc này mẹ hãy thử hít thử sâu, đếm đến 10 trong khi hít vào và 10 lần nữa khi thở ra chắc chắn sẽ rất hữu ích đó!

4. Khi nào bà bầu 3 tháng đầu hay bị đau đầu gặp nguy hiểm?

Mang thai 3 tháng đầu bị đau đầu là hiện tượng thường gặp ở bà bầu. Tuy nhiên mẹ bầu cũng cần nên cảnh giác và cần nắm được khi nào là dấu hiệu cảnh báo hiện tượng đau đầu ở bà bầu gặp nguy hiểm cần được đi khám bác sĩ. Cụ thể nếu mẹ bầu thấy xuất hiện các dấu hiệu sau thì nên đi gặp bác sĩ ngay:

• Các cơn đau đầu xảy ra thường xuyên và tình trạng đau đầu không có dấu hiệu thuyên giảm
• Hiện tượng đau đầu kèm theo biểu hiện cứng cổ, sốt cao, buồn ngủ và cảm giác tê buốt
• Khi nhìn vào máy tính hoặc đọc sách, xem điện thoại xuất hiện tình tràng đau đầu ngay lúc đó
• Khi đọc sách hoặc nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại xuất hiện tình trạng đau đầu ngay lập tức.
• Đau đầu kèm theo hiện tượng đau vùng dưới xương sườn, và đau vùng bụng trên

Mang thai 3 tháng đầu bị đau đầu kèm theo hiện tượng sốt cao đến gặp bác sĩ ngay

Các bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu thấy hiện tượng đau đầu không nên chủ quan, cần theo dõi các dấu hiệu hiện tượng đau đầu. Nếu thấy các dấu hiệu trên các bà bầu nên đến gặp bác sĩ luôn nhé.

5. Phòng ngừa cơn đau đầu quay trở lại ở bà bầu 3 tháng đầu

Sau khi đã điều trị được cơn đau đầu, mẹ cũng cần lưu ý để tránh cơn đau đầu quay lại bằng cách áp dụng một số biện pháp sau:

• Tránh tác nhân gây đau đầu như mùi hương, âm thanh, tiếng ồn…
• Ăn uống cân bằng: Ăn đủ chất, bổ sung sắt, uống đủ 2 lít nước, không dùng chất kích thích và chú ý không để mình bị đói. Điều này giúp ngăn hạ đường huyết, là nguyên nhân dẫn đến đau đầu. Bên cạnh 3 bữa chính, bạn nên dùng thêm một số bữa ăn phụ, có thể ăn bánh quy, hạt, hoa quả hoặc sữa chua…
• Chế độ vận động phù hợp: mẹ có thể ghi danh vào các lớp học yoga hoặc thiền dành cho bà bầu. Vài phút đi bộ quanh nhà hoặc công viên, vừa hít thở không khí trong lành, vừa giúp thư giãn rất tốt cho mẹ đấy!
• Chọn tư thế nằm: nằm nghiêng về một bên, tập thói quen nghiêng về bên trái nhiều hơn sẽ giúp mẹ thở tốt hơn và giảm áp lực lên tử cung. Mặc dù ở 3 tháng đầu mẹ vẫn có thể nằm ngửa, tuy nhiên bác sĩ khuyên nên bắt đầu nằm nghiêng khi ngủ từ giai đoạn này để hình thành thói quen tốt cho các giai đoạn sau.
• Tinh thần thoải mái: Để hạn chế tình trạng bầu 3 tháng đầu bị đau đầu, mẹ không nên để stress, buồn bực kéo dài, chúng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn và cả em bé. Đừng ngần ngại, hãy chia sẻ những khó khăn bạn gặp phải với chồng, người thân, bạn bè, họ luôn bên bạn, sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ bạn.
• Thăm khám thai thường xuyên: trong 3 tháng đầu mẹ đảm bảo khám thai đúng, đủ ít nhất theo các mốc thời gian khuyến cáo: khi mới biết có thai và khi thai 12 – 14 tuần. Điều này giúp theo dõi sức khỏe của mẹ và bé, đồng thời điều chỉnh thói quen hoặc can thiệp kịp thời nếu cần thiết.
• Tắm nước ấm: là một cách rất tốt để thư giãn cơ thể, đồng thời có thể tránh hạ nhiệt độ đột ngột gây ảnh hưởng sức khỏe.
• Ngủ đủ giấc: cố gắng chợp mắt khoảng 20 phút vào buổi trưa sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, mẹ nên tránh thức khuya

Tập thói quen nghiêng về bên trái nhiều hơn sẽ giúp mẹ thở tốt hơn và giảm áp lực lên tử cung

6. Hỏi đáp về bầu 3 tháng đầu hay bị đau đầu

Ngoài các thắc mắc mang thai 3 tháng đầu bị đầu đầu thì còn rất nhiều các câu hỏi xung quanh vấn đề đau đầu ở bà bầu 3 tháng đầu. Cùng tham khảo các câu hỏi và trả lời ngay dưới đây.

Câu hỏi 1: Bà bầu đau đầu có được bôi dầu gió không?

MEDIPLUS trả lời: Có thể xoa thái dương, tuy nhiên không nên sử dụng thường xuyên và không được uống, ngửi dầu gió. Trong dầu gió có một số thành phần không tốt cho bà bầu như long não, tinh dầu bạc hà, methyl salicylate. Mẹ có thể cân nhắc dùng dầu tràm giúp cải thiện tinh thần, tốt cho hô hấp và giữ ấm cơ thể.

Câu hỏi 2: Có thể sử dụng thuốc gì để giảm đau đầu cho bà bầu?

MEDIPLUS trả lời: Có rất nhiều nguyên nhân gây đau đầu, vì thế mẹ không được tự ý sử dụng thuốc. Hãy đến thăm khám bác sĩ, tùy vào tình trạng của bạn, bác sĩ sẽ đưa ra cách xử trí phù hợp.

Câu hỏi 3: Tại sao bà bầu bị đau đầu chóng mặt?

MEDIPLUS trả lời: Một trong những lý do mẹ bầu bị đau đầu chóng mặt là do thay đổi nội tiết trong quá trình mang thai. Mẹ bầu nên đứng lên ngồi xuống từ từ, tránh đột ngột. Nếu thấy hiện tượng này nên dừng di chuyển tìm điểm bám, ra dấu hiệu cần giúp đỡ.

Câu hỏi 4: Tại sao bà bầu bị đau đầu buồn nôn?

MEDIPLUS trả lời: Đây cũng là một hệ quả của việc thay đổi nội tiết khi mang thai, thường gọi là ốm nghén. Ngoài ra nguyên nhân cũng có thể do thiếu máu hoặc chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu chất. Khi này mẹ nên bổ sung thêm sắt và thay đổi chế độ ăn. Nếu tình trạng ngày càng nặng, mẹ nên đến thăm khám bác sĩ sớm.

Hy vọng các thông tin trong bài viết đã cung cấp cho mẹ bầu những phương pháp để giảm hiệu quả triệu chứng đau đầu như chườm ấm, đắp khăn mát, điều chỉnh nhịp thở, uống nước ấm…

Mong rằng mẹ bầu 3 tháng đầu bị đau đầu có thể dễ dàng vượt qua những tháng thai kỳ nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng để chào đón thiên thần nhỏ của mình!

Nếu còn thắc mắc và tư vấn thêm, vui lòng gọi đến số Hotline 1900 3366.

Bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.