7.0K
Tham vấn y khoa:ThS. BS Trần Thị Thuý Mùi
•
Tác giả:MEDIPLUS
Chuyên mục:Sổ tay dinh dưỡng
MỤC LỤC
Trứng gà lộn là một trong những món ăn cực kỳ bổ dưỡng đối với cơ thể của con người. Tuy nhiên nhiều người chỉ biết đến trứng vịt lộn mà không biết đến loại thực phẩm bổ dưỡng này. Vậy trứng gà lộn bao nhiêu calo và ăn trứng gà lộn có béo không? Hãy cùng MEDIPLUS tìm hiểu chi tiết ngay tại bài viết dưới đây nhé.
Trong trứng gà lộn có chứa thành phần dinh dưỡng tương tự như trứng vịt lộn. Do đó nhiều người thường lựa chọn trứng gà lộn vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng.
Một quả trứng gà lộn sẽ chứa khoảng 182 calo. Trứng gà lộn không được phổ biến nhiều như trứng vịt lộn. Tuy nhiên loại thực phẩm này lại đem đến những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của con người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một quả trứng gà lộn sẽ chứa những dinh dưỡng sau:
Ngoài ra, trong quả trứng vịt lộn còn có chứa rất nhiều Betacaroten (435µg), vitamin A (875 µg), sắt, vitamin B1, C,…
Có thể thấy, trứng gà lộn có tốt hay không còn phụ thuộc vào cách ăn. Hột gà lộn rất bổ dưỡng nhưng nó có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe và có những tác động tiêu cực nếu ăn quá nhiều. Do đó, hãy thận trọng khi ăn hột gà lộn nhé!
Trứng gà lộn bao nhiêu calo
Ăn trứng gà lộn không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, bởi nó sẽ không tạo cảm giác đầy bụng, khó tiêu như ăn trứng vịt lộn. Dưới đây là một số lợi ích khi ăn trứng gà lộn:
Xem thêm: 1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo [protein] | Tìm hiểu chi tiết Lương khô bao nhiêu calo? Chi tiết calo trong 100gr lương khô
Xem thêm:
1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo [protein] | Tìm hiểu chi tiết
Lương khô bao nhiêu calo? Chi tiết calo trong 100gr lương khô
Trứng gà lộn đem lại rất nhiều công dụng đối với sức khỏe con người
Vì trứng gà lộn chứa hàm lượng calo và dinh dưỡng khá cao, do đó việc ăn trứng gà lộn thường xuyên, không điều độ sẽ có thể gây tăng cân, đặc biệt là ở các chị em đang theo chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn trứng với chế độ phù hợp thì sẽ không sợ bị béo. Sau đây là cách ăn trứng gà lộn giúp kiểm soát được calo mà không bị tăng cân bạn có thể tham khảo:
Làm thế nào để ăn trứng gà lộn mà không béo?
Nếu ăn trứng gà lộn quá nhiều sẽ có thể làm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh mạch vành, đồng thời khiến bạn khó kiểm soát được cân nặng. Dưới đây là một số lưu ý khi ăn trứng gà lộn bạn cần nắm rõ:
Không nên ăn trứng gà lộn chưa chế biến kỹ và không nên ăn quá nhiều trứng gà lộn
Trên đây MEDIPLUS đã giúp các bạn giải đáp thắc mắc trứng gà lộn bao nhiêu calo và ăn trứng gà lộn có gây tăng cân không. Trứng gà lộn được coi là loại thực phẩm vô cùng dinh dưỡng và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Do đó hy vọng qua những chia sẻ trên sẽ giúp bạn điều chỉnh trứng gà lộn trong thực đơn ăn uống của mình một cách hợp lý nhất nhé.
Đặt lịch khám bệnh
Chọn cơ sở khám(*)MEDIPLUS TÂN MAI
← Quay lại
Chọn loại dịch vụ khám