Bầu ăn kem được không? Mẹ bầu thích ăn kem cần biết 

Đang bầu ăn kem được không là câu hỏi rất nhiều thai phụ tìm kiếm câu trả lời, đặc biệt là khi thời tiết nắng nóng, nhu cầu giải nhiệt tăng lên. Hãy cùng Mediplus tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé 

Bà bầu ăn kem được không?

Trả lời cho thắc mắc “đang bầu ăn kem được không?”, nhiều chuyên gia giải đáp, mẹ bầu có thể ăn kem nhưng không nên ăn quá nhiều và cần chọn những loại kem đảm bảo chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm.

Với nhiều người, kem là món ăn khoái khẩu bất kể vào mùa nóng hay lạnh. Thế nên dù có mang bầu, chị em vẫn luôn cảm thấy rất thèm ăn, khó chịu nếu không được thoả mãn. 

Tuy chỉ là đồ ăn vặt và không có nhiều giá trị về mặt dinh dưỡng nhưng khi ăn đúng cách, bà bầu vẫn nhận được nhiều lợi ích như:

• Giải khát, giải nhiệt: Ngoài hương vị thơm ngon, ngọt ngào, một chiếc kem mát lạnh sẽ giúp bà bầu nhanh chóng giải tỏa cơn nóng. 
• Giảm căng thẳng: Kem được xem là công cụ giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả, đặc biệt là với những bà bầu đang có tâm lý thất thường, bất an.
• Cung cấp dinh dưỡng: Dù không nhiều nhưng kem vẫn cung cấp một lượng vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin B12, canxi,… Ngoài ra, kem cũng chứa protein, chất béo và carbohydrate.

Mặc dù vậy, chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu cũng chỉ nên ăn kem với một lượng vừa phải để đảm bảo quá trình mang thai luôn khỏe mạnh. 

Bà bầu ăn kem được không?

Ảnh hưởng không tốt khi mẹ bầu ăn kem không đúng cách 

Bên cạnh một số lợi ích từ việc ăn kem, mẹ bầu nên cân nhắc về một số rủi ro có thể gặp phải như:

• Tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ: Do hàm lượng đường trong kem khá cao, nếu khả năng dung nạp glucose của cơ thể không tốt, hoặc ăn kem quá nhiều trong một thời gian dài sẽ dẫn đến tiểu đường thai kỳ. 
• Tăng cân: Đây thường được xem là dấu hiệu tốt khi mang thai, thể hiện sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Tuy nhiên, việc tăng cân quá mức thì hoàn toàn không nên. Lượng calo có trong kem khá cao, ăn nhiều sẽ có nguy cơ tăng cân nhanh và khó kiểm soát. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình sinh nở, biến chứng sau sinh và khó khăn cho việc lấy lại vóc dáng của chị em. Ngoài ra, khi ăn quá lạnh hoặc quá nóng, bà bầu sẽ có cảm giác khó chịu ở vùng bụng. Đây là dấu hiệu thể hiện con không thích ứng được với đồ ăn mẹ nạp vào. 
• Nhiễm khuẩn: Một trong những vấn đề lo ngại nhất khi ăn kem là nhiễm khuẩn, chẳng hạn vi khuẩn listeria. Đây là loại vi khuẩn có thể sống sót và phát triển ở môi trường có nhiệt độ cực thấp. Listeria là một trong những nguyên nhân gây tăng nguy cơ nhiễm trùng bẩm sinh, sinh non, sảy thai, … vô cùng nguy hiểm. Chính vì vậy, mẹ bầu cần lựa chọn loại kem đảm bảo chất lượng.
• Nhiễm trùng đường hô hấp, viêm xoang: Mang thai cũng là lúc hệ miễn dịch của chị em bị suy yếu. Thế nên việc nạp quá nhiều kem cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh xoang, hô hấp do cơ thể bị lạnh đột ngột.
• Rối loạn tiêu hoá: Giai đoạn này, nội tiết tố của phụ nữ thay đổi, mọi bộ phận trên cơ thể đều ảnh hưởng, kể cả dạ dày. Khi tiêu thụ lượng lớn thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh, cơ thể mẹ bầu sẽ có nguy cơ gặp vấn đề về đường tiêu hoá, tăng khả năng bị khó tiêu, đầy bụng. 

Chính vì những rủi ro đó, mẹ bầu nên cân nhắc điều chỉnh để ăn uống phù hợp, đảm bảo sức khỏe.

Ảnh hưởng không tốt khi mẹ bầu ăn kem không đúng cách

Xem thêm:

Bầu ăn đậu bắp được không? Hướng dẫn mẹ bầu chi tiết

Bầu ăn cay được không? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Lưu ý mẹ bầu cần nhớ để ăn kem đúng cách

Bên cạnh thắc mắc về việc đang mang bầu ăn kem được không, chị em cần quan tâm đến những lưu ý:

• Mẹ bầu có thể ăn kem nhưng với ăn với lượng vừa phải. Không ăn quá nhiều để hạn chế những tác hại xấu đến cả mẹ và con.
• Nên chọn các loại kem có thành phần chính là sữa tiệt trùng để đảm bảo vệ sinh
• Nên chọn kem từ những thương hiệu, cửa hàng uy tín để yên tâm về chất lượng và vệ sinh thực phẩm
• Cần chú ý hạn sử dụng, tránh ăn kem quá hạn để không ảnh hưởng sức khoẻ
• Không mua kem ở những nơi mà tiêu chuẩn về vệ sinh an toàn thực phẩm không đảm bảo, chẳng hạn như hội chợ, quán vỉa hè,… những nơi không biết rõ nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Đây cũng là những nơi khiến mẹ bầu có thể tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả thai phụ và em bé
• Có chế độ dinh dưỡng cân bằ`ng, ưu tiên nhiều cho trái cây, rau củ, uống đủ nước

Lưu ý mẹ bầu cần nhớ để ăn kem đúng cách

Khi mang thai, điều quan trọng nhất là một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ dưỡng chất. Đặc biệt, mẹ bầu cần tuân thủ các yếu tố vệ sinh, những thói quen ăn uống lành mạnh thông thường, cảm nhận cơ thể để nhận biết các dấu hiệu bất thường và có biện pháp can thiệp y tế kịp thời. 

Trên đây là thông tin giải đáp cho thắc mắc bầu ăn kem được không. Nếu còn bất cứ thắc mắc hoặc cần thêm thông tin xoay quanh việc chăm sóc sức khỏe, liên hệ ngay 1900 3366 để MEDIPLUS hỗ trợ bạn nhanh nhất!