27.6K
Tham vấn y khoa:Riêng tư: Ds. Bùi Thị Hồng Minh
•
Tác giả:Nguyễn Thị Lan Anh
Chuyên mục:Sản khoa
MỤC LỤC
Bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột được không là thắc mắc của nhiều mẹ bầu bởi ngoài việc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thì có nhiều ý kiến cho rằng việc ăn dưa chuột sẽ gây ra những phản ứng phụ cho bà bầu 3 tháng đầu. Vậy thực hư việc này ra sao? Cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây!
Bà bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột được không? Câu trả lời là có. Bà bầu mang thai 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn được dưa chuột bởi dưa chuột có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho bà bầu. Tuy nhiên phải biết ăn dưa chuột đúng cách, không nên ăn quá nhiều bởi nó có thể gây nên một số tác dụng phụ cho bà bầu 3 tháng đầu.
Bầu 3 tháng đầu được ăn dưa chuột không là thắc mắc nhiều mẹ bầu
Dưa chuột là một loại quả có vị chua nhẹ, thanh mát và thường xuất hiện trong mâm cơm của gia đình Việt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưa chuột có chứa tới 95% nước vừa giúp giảm khát đồng thời thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, dưa chuột còn chứa nhiều axit hữu cơ, chất xơ, các vitamin nhóm E, B, A, axit folic, sắt,… tốt cho sức khỏe bà bầu 3 tháng đầu.
Cụ thể, các bà bầu 3 tháng đầu có thể tham khảo bảng thành phần dinh dưỡng 100g dưa chuột dưới đây:
Dinh dưỡng cơ bản
Dưỡng chất từ thực vật
Từ bảng dinh dưỡng trên có thể thấy tại sao bà bầu 3 tháng đầu hoàn toàn ăn được dưa chuột:
Bên cạnh đó, dưa chuột còn giàu axit hữu cơ, các nhóm vitamin B, A, magie, axit folic,… Nhờ chứa hàm lượng dưỡng chất cao, dưa chuột luôn là một trong những thực phẩm được khuyến khích sử dụng trong giai đoạn mang thai.
Từ những chất dinh dưỡng trên chắc chắn các mẹ bầu đã có đáp án cho câu hỏi “bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột được không” rồi phải cung. Cùng tìm hiểu các lợi ích tuyệt với từ quả dưa chuột ngay ở phần tiếp theo.
Dưa chuột giàu vitamin và khoáng chất nên mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Cụ thể như sau:
Dưa chuột là một nguồn nguồn cung cấp nước tự nhiên tuyệt vời cho cơ thể mẹ bầu. Với 95% thành phần là nước, dưa chuột giúp phụ nữ mang thai ngăn ngừa tình trạng mất nước và giảm ốm nghén hiệu quả.
Theo các nhà khoa học, thai nhi mới hình thành chiếm 90% cơ thể là nước. Do đó, việc cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể là rất quan trọng đối với mẹ bầu và thai nhi.
Bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột giúp tăng cường hệ miễn dịch
Trong giai đoạn đầu mang thai, hệ thống miễn dịch của mẹ bầu bị suy yếu do nội tiết tố thay đổi nên rất dễ bị cảm cúm. Và dưa chuột là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hóa cao như vitamin C, A, K và beta-carotene có khả năng thúc đẩy hệ miễn dịch phát triển.
Thêm dưa chuột vào thực đơn hằng ngày giúp mẹ bầu ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh, cảm cúm,… gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Việc ăn dưa chuột giúp ổn định huyết áp cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột được không? Huyết áp cao khi mang thai khiến mẹ bầu đối mặt với nhiều nguy hiểm như tai biến mạch máu não, nhau bong non, tiền sản giật,… Do đó, việc ổn định huyết áp là vấn đề mà các mẹ bầu cần quan tâm trong suốt giai đoạn mang thai. Nhờ lượng nước cao và chứa nhiều Kali, dưa chuột giúp mẹ bầu ổn định huyết áp và hỗ trợ xương chắc khỏe.
Đồng thời, sterol trong dưa chuột giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu – nguyên nhân chính gây ức chế oxy hóa động mạch.
Chất xơ có trong dưa chuột giúp mẹ bầu cải thiện hệ tiêu hóa trong giai đoạn đầu mang thai. Bổ sung dưa chuột thường xuyên giúp hỗ trợ mẹ bầu đào thải độc tố ra bên ngoài và giảm tỉ lệ bị táo bón thai kỳ.
Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu thường xuất hiện tình trạng ốm nghén, buồn nôn khiến cơ thể bị mất nước và chất dinh dưỡng.
Dưa chuột chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như canxi, sắt, vitamin B, axit folic,… giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu, hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Làm thế nào để bổ sung dưa chuột đúng cách cũng được mẹ bầu quan tâm rất nhiều ngoài thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột được không? Bởi dưa chuột có nhiều công dụng cho sức khỏe, tuy nhiên mẹ bầu cần kiểm soát lượng dưa chuột bổ sung vào cơ thể sao cho đúng cách. Cụ thể:
Bà bầu chỉ nên ăn 2-3 quả mỗi tuần để đảm bảo sức khỏe
Lưu ý: Mẹ bầu nên bỏ vỏ hoặc ngâm muối trước khi ăn dưa chuột để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Việc này cũng sẽ giúp giảm nguy cơ hấp thụ các chất trong thuốc bảo vệ thực vật tồn trên vỏ gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
Mặc dù dưa chuột cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng dành cho bà bầu. Tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều dưa chuột có thể gây phản tác dụng, gây nguy hiểm đến sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi. Cụ thể:
Ngoài việc ăn trực tiếp dưa chuột, để tăng thêm sự phong phú cho thực đơn mỗi ngày, mẹ bầu có thể tham khảo các cách chế biến sau:
Nộm dưa chuột, cà rốt và tôm thịt
Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, 1 củ cà rốt, 100g thịt, 100g tôm, 1 thìa nước cốt chanh và gia vị.
Hướng dẫn thực hiện:
Dưa chuột xào thịt bò
Dưa chuột xào thịt bò giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể
Nguyên liệu: 300g thịt bò, 2 quả dưa chuột, tỏi, ớt, gia vị.
Nước ép dưa leo
Nguyên liệu: 2 – 3 quả dưa leo, 1 lít nước và ¼ muỗng cà phê muối.
Ngoài thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột được không các mẹ bầu cũng nên quan tâm đến các thực phẩm kết hợp cùng dưa chuột để tránh những vấn đề về sức khỏe. Mặc dù, dưa chuột là loại quả lành tình nhưng mẹ bầu vẫn cần lưu ý trước khi kết hợp với các loại thực phẩm khác. Một số sự kết hợp khiến mẹ bầu gặp vấn đề về sức khỏe điển hình như sau:
Enzyme trong dưa chuột làm phá hủy vitamin C trong cần tây
Lưu ý: Bầu 3 tháng đầu ăn dưa được ăn dưa chuột muối không? Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu có thể ăn dưa leo muối bình thường. Bởi vì, dưa chuột muối là thực phẩm lên men, nên sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động tốt hơn. Dưa chuột muối cũng giúp phụ nữ mang thai giảm đau cơ do bị chuột rút, xoa dịu cơ bắp và các dây thần kinh hiệu quả. Tuy nhiên mẹ cầu lưu ý:
Việc ăn dưa chuột sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi mẹ bầu chọn mua và bảo quản đúng cách. Dưới đây là một vài gợi ý về cách chọn mua và bảo quản mà mẹ bầu 3 tháng nên tham khảo:
Cách chọn mua đúng
Cách bảo quản đúng
Dưa leo có thể được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh từ 10 – 12 ngày. Mẹ bầu nên gói dưa chuột vào giấy và để trong túi bóng, tránh xa các loại thực phẩm khác như táo, chuối, cà chua,… Vì axit ethylene trong dưa chuột sẽ làm hư hỏng rau củ xung quanh. Ngoài ra, mẹ bầu chỉ nên rửa dưa chuột trước khi sử dụng, điều này sẽ giúp dưa chuột được bảo quản lâu hơn.
Mẹ bầu có thể bảo quản dưa chuột trong tủ lạnh bằng giấy và túi bóng
Như vậy “bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột được không” đã được giải đáp và cung cấp đầy đủ các thông tin ở trên. Dưa chuột là loại thực phẩm hoàn toàn có thể sử dụng trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn sức khỏe trong thai kỳ, mẹ bầu hãy nên tuân thủ đúng theo những lưu ý mà bài viết đã nêu ra, không nên ăn quá nhiều trong thời gian dài, không sử dụng dưa đã hỏng… tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Nếu các mẹ bầu còn thắc mắc và cần tư vấn thêm, thì vui lòng gọi đến số Hotline 1900 3366 để được hỗ trợ chi tiết từ các chuyên gia MEDIPLUS.
***Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa!
ĐẶT LỊCH KHÁM SẢN PHỤ KHOA
Thăm khám và tư vấn với Bác sĩ sản phụ khoa MEDIPLUS
Δ
Riêng tư: Ds. Bùi Thị Hồng Minh
Là một người luôn cần mẫn, siêng năng trong công việc, Dược sĩ Bùi Thị Hồng Minh tin rằng “Người làm việc chăm chỉ sẽ đánh bại người tài năng…
Bài viết liên quan
Nấm là một loại thực phẩm phong phú về hương vị và dinh dưỡng, thường được ưa chuộng trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy…
Chuyên mục: Sản khoa
Bánh chưng là món ăn phổ biến trong những ngày tết, vậy bà bầu ăn bánh chưng được không? Bánh chưng có tốt cho sức…
Bầu ăn củ cải trắng được không đang là thắc mắc chung của rất nhiều mẹ bầu. Dẫu đây có là một loại thực phẩm…
Tham vấn y khoa: ThS. BS Trần Thị Thuý Mùi
Khi mang thai, cơ thể của mẹ bầu sẽ có nhiều sự thay đổi, đi kèm với đó là mẹ bầu hay bị mất ngủ,…
Đăng ký khám
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời
DỊCH VỤ NỔI BẬT
Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa
Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…
6.660.000đ
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chia sẻ
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời với chuyên gia.
MEDIPLUS Tân Mai
GỬI TỚI BÁC SỸ MEDIPLUS
Hãy để lại câu hỏi cho các bác sỹ ngay để được giải đáp kịp thời các vấn đề sức khỏe.