Quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý? 3 Cách chữa

Theo nghiên cứu, tỷ lệ đàn ông ở Việt Nam bị yếu sinh lý là 15,7% và có xu hướng trẻ hóa. Trong số đó, có khoảng 20 đến 30% bị xuất tinh sớm, hơn 30% đàn ông trên 30 tuổi gặp rối loạn cương dương, và tỷ lệ này tăng lên đến 50% ở nam giới từ 40 đến 70 tuổi. Tình trạng yếu sinh lý có thể được đánh giá qua thời gian quan hệ. Vậy, quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý? Hãy cùng Mediplus tìm hiểu ngay dưới đây. 

1. Yếu sinh lý là gì? 

Trước khi tìm hiểu về vấn đề quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý, bạn đọc cùng tìm hiểu sơ qua về tình trạng bệnh lý này trước nhé. Yếu sinh lý ở nam giới là một khái niệm rộng bao gồm sự suy giảm hormone sinh dục Testosterone, rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, đau khi quan hệ tình dục, và giảm ham muốn tình dục.

Yếu sinh lý ở nam giới là một vấn đề sức khỏe phổ biến có thể gặp ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên, nam giới từ 40 tuổi trở lên dễ bị yếu sinh lý hơn do lão hóa tự nhiên. 

Yếu sinh lý không chỉ ảnh hưởng đến chuyện chăn gối mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới

Yếu sinh lý không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục và hạnh phúc hôn nhân của nam giới mà còn gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe sinh sản. Tình trạng này cũng làm giảm sự tự tin và hạnh phúc gia đình của người đàn ông.

>> [Giải đáp] Quan hệ lần đầu không ra máu có sao không? 

2. Quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý

Theo các chuyên gia về sức khỏe tình dục, thời gian lý tưởng cho nam giới xâm nhập khi quan hệ tình dục là từ 5 – 7 phút. Sức khỏe tình dục có giới hạn, nên không nên cố gắng quá mức. Mỗi cặp đôi có thói quen và khả năng khác nhau, do đó không nên áp đặt theo các quy chuẩn khác. Theo nhiều nghiên cứu, trung bình thời gian quan hệ của một cuộc yêu bao gồm:

• Dạo đầu: Thời gian trò chuyện, ôm ấp, vuốt ve kéo dài từ 5 – 30 phút. Không nên bỏ qua hoặc kéo dài giai đoạn này quá 30 phút để tránh mất cao trào.
• Thời gian lâm trận: Khoảng thời gian “cậu nhỏ” xâm nhập vào “cô bé” đến khi xuất tinh, thời gian lý tưởng là 7 phút.
• Kết thúc: Dành 5 – 10 phút để âu yếm và cảm nhận dư âm của cực khoái.

Quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý? Khi thời gian dưới 2 phút

Vậy quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý? Quan hệ kéo dài từ 1 – 2 phút được coi là quá ngắn và có thể coi là yếu sinh lý, trong khi quan hệ kéo dài từ 10 – 30 phút được coi là quá dài. Nam giới thường xuyên xuất tinh trong vòng chưa đầy 1 – 3 phút sau khi thâm nhập có thể coi là yếu sinh lý.

Xem thêm: Quan hệ ra máu đỏ tươi có thai không? 7 nguyên nhân và cách xử lý

3. Quan hệ bao nhiêu phút là thời gian lý tưởng

Theo khảo sát của Hiệp hội Nghiên cứu và Trị liệu Tình dục năm 2005, quan hệ tình dục qua đường âm đạo thường sẽ kéo dài từ 3 – 7 phút. Thời gian lý tưởng cho quan hệ tình dục qua đường âm đạo là từ 7 – 13 phút, theo các nhà trị liệu tình dục. Điều quan trọng cần lưu ý là các số liệu này chỉ áp dụng cho giao hợp dương vật – âm đạo và không bao gồm màn dạo đầu hay đại diện cho các kiểu giới tính khác.

Bên cạnh đó, thời gian quan hệ lý tưởng còn phụ thuộc vào nhu cầu và khả năng của các cặp đối. Tuy nhiên, thời gian trung bình cho các cuộc “yêu” là từ 7 – 13 phút. Đây được xem là khoảng thời gian lâm trận tốt nhất. 

Tham khảo: Quan hệ bao lâu thì có bầu? 2 cách để biết có thai chuẩn xác

4. Các cấp độ của tình trạng yếu sinh lý 

Không thể dựa vào thời gian quan hệ mà xác định nam giới có bị yếu sinh lý hay không. Để xác định rõ về vấn đề sức khỏe này, bạn cũng cần xem xét đến các yếu tố khác bao gồm giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, và xuất tinh sớm. Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới có thể được phân chia theo các mức độ như: Nhẹ, trung bình và mức độ nặng. 

Mức độ nhẹ

Không có biểu hiện rõ ràng, nhưng sau mỗi lần quan hệ, nam giới sẽ cảm thấy mệt mỏi và dương vật khó cương cứng hơn bình thường.

Mức độ trung bình

Nam giới cần nhiều thời gian hơn để đạt trạng thái hưng phấn, dương vật khó giữ cương cứng lâu, và tần suất quan hệ giảm.

Mức độ nặng

Mất ham muốn tình dục, dương vật rất khó cương cứng, ảnh hưởng đến sự tự tin và khả năng sinh sản của nam giới.

Tìm hiểu: Quan hệ vào ngày an toàn có thai không?

5. Các nguyên nhân gây yếu sinh lý 

Quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý đã được giải đáp ở trên bài viết. Thời gian xuất tình của nam giới chưa đây 1 – 3 hút được xem là yếu sinh lý. Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, cụ thể như: 

• Hút thuốc lá: Gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm yếu sinh lý và rối loạn cương dương. Các chất độc trong khói thuốc làm hỏng tinh trùng, có nguy cơ dẫn đến vô sinh. Nhiều nghiên cứu cho rằng, bỏ hút thuốc làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe sinh sản và tình dục.
• Ít vận động: Khi nam giới ít vận động, cơ thể sẽ trở nên ù lì, ít linh hoạt, dễ tăng cân, làm tăng nguy cơ mắc rối loạn cương dương. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện khả năng cương cứng và đạt cực khoái, cải thiện đời sống tình dục.
• Vấn đề về tim: Các vấn đề sức khỏe như tắc động mạch, huyết áp cao hoặc cholesterol cao ảnh hưởng đến lưu lượng máu, gây rối loạn cương dương. Vấn đề về tim mạch có ảnh hưởng đến thời gian và chất lượng quan hệ tình dục.
• Bệnh đa xơ cứng (MS): Căn bệnh này gây tổn thương các dây thần kinh, ảnh hưởng đến khả năng kích thích và đạt cực khoái của nam giới. Ngoài ra, bệnh đa xơ cứng cũng làm cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi, thay đổi tâm trạng và tự ti, ảnh hưởng đến đời sống tình dục.
• Trầm cảm: Giảm ham muốn tình dục, gây cảm giác buồn bã, tuyệt vọng và cáu kỉnh. Khó cương cứng, ảnh hưởng đến thời gian quan hệ.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc giảm nồng độ hormone testosterone, làm mất hứng thú với tình dục. Rối loạn cương dương có thể do nam giới sử dụng thuốc điều trị huyết áp cao, trầm cảm, ợ nóng và loét.
• Ung thư: Ung thư và phương pháp điều trị ung thư có thể gây rối loạn cương dương, khó xuất tinh và đạt cực khoái. Điều trị ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt, ảnh hưởng đến ham muốn và chất lượng quan hệ tình dục.

Nam giới bị yếu sinh lý có thể do nhiều nguyên nhân gây ra

Đón đọc: Quan hệ bao lâu thì thử que cho kết quả đúng? Cần lưu ý gì?

6. Cách khắc phục tình trạng yếu sinh lý

Để khắc phục tình trạng yếu sinh lý, nam giới cần xác định xem tình trạng bệnh lý của mình đang ở mức độ nào, từ đó có thể chọn được cách điều trị hiệu quả. 

Đối với trường hợp nhẹ

Nam giới cần điều chỉnh lối sống khoa học hơn. Cụ thể, việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh là điều rất quan trọng. Các món ăn giúp tăng cường Testosterone trong máu nên được ưu tiên, bao gồm: Hải sản, dưa hấu, trứng gà, củ dền, giá đỗ. Đồng thời, cần hạn chế các thực phẩm không có lợi như nước ngọt có gas, đồ ăn chiên rán, hạn chế hút thuốc lá và rượu bia.

Rèn luyện sức khỏe, thể dục đều đặn giúp cải thiện sinh lý ở nam giới

Bên cạnh chế độ ăn uống, vận động thể chất thường xuyên cũng rất cần thiết. Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và đời sống tình dục. Ngoài ra, việc giữ cho tinh thần luôn thoải mái, lạc quan cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng yếu sinh lý.

Đối với trường hợp nặng

Đối với tình trạng yếu sinh lý ở mức độ nặng, nam giới cần đến gặp các bác sĩ nam khoa để được hỗ trợ. Bác sĩ sẽ cần kết hợp nhiều phương pháp để điều trị yếu sinh lý đạt hiệu quả tối đa. Các phương pháp bao gồm:

• Trị liệu tâm lý: Nếu bệnh yếu sinh lý xuất phát từ tâm lý căng thẳng, áp lực, lo lắng thì các bác sĩ sẽ điều trị tâm lý để bạn mau khỏi bệnh. Cách điều trị này cũng cần có sự hỗ trợ của người bạn đời hoặc chuyên gia tâm lý để nam giới có thể dễ dàng giải tỏa căng thẳng.
• Điều trị bằng thuốc: Có nhiều loại thuốc hỗ trợ tăng khả năng cương cứng, nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh hậu quả nghiêm trọng.
• Vật lý trị liệu: Các bài tập vật lý trị liệu giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp dương vật dễ cương cứng và duy trì lâu hơn.
• Điều trị bằng phẫu thuật: Áp dụng cho trường hợp yếu sinh lý do dị tật bẩm sinh ở tuyến tiền liệt. 

Khi thăm khám bác sĩ, bạn sẽ được tư vấn và giải đáp chi tiết về thắc mắc quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý. Đồng thời, các bác sĩ sẽ chỉ ra nguyên nhân khiến bạn bị yếu sinh lý và đưa ra hướng điều trị phù hợp. 

Bài viết trên đây của Mediplus cũng đã giải đáp thắc mắc quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý ở nam giới, nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích được cho bạn đọc. Nếu muốn đặt lịch khám nam khoa với bác sĩ giỏi tại Tổ hợp y tế Mediplus, bạn liên hệ tổng đài: 1900.3366 để được hỗ trợ tốt nhất.

*Lưu ý: Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.