Mẹ bầu huyết áp thấp có sao không? 2 Nguyên nhân và 3 cách khắc phục

Mẹ bầu huyết áp thấp khi mang thai có thể gây lo lắng cho nhiều người bởi nó ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Trong bài viết này, Tổ hợp y tế Mediplus sẽ gửi đến mẹ về những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng tụt huyết áp của mẹ. Đồng thời cung cấp 3 cách hiệu quả để khắc phục, giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe ổn định trong suốt thai kỳ.

1. Mẹ bầu huyết áp thấp là bao nhiêu? 

Mẹ bầu huyết áp thấp là một vấn đề cần được quan tâm trong suốt thai kỳ. Vậy tụt huyết áp là gì? Chỉ số huyết áp bao nhiêu được coi là thấp và ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Tụt huyết áp là gì?

Huyết áp thấp được xác định khi huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg hoặc huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg, thường đo ở vùng cánh tay dưới khuỷu, trên cả hai tay. Một số phụ nữ có huyết áp thấp sinh lý nhưng không gặp phải các triệu chứng mệt mỏi hay dấu hiệu lâm sàng nào. 

Huyết áp thấp trong thai kỳ là tình trạng huyết áp giảm xảy ra trong thời gian mang thai, thường được phát hiện ngẫu nhiên khi kiểm tra sức khỏe định kỳ hoặc khi có các triệu chứng rõ ràng.

Tụt huyết áp là gì?

Mẹ bầu huyết áp thấp là bao nhiêu? 

Ở người khỏe mạnh, huyết áp thường dao động từ 120/80 mmHg đến 140/90 mmHg. Huyết áp được coi là cao khi vượt quá 140/90 mmHg, trong khi huyết áp thấp là khi chỉ số này giảm xuống dưới 100/60 mmHg. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, đặc biệt trong 12 tuần đầu tiên, huyết áp thường có xu hướng giảm. 

Tình trạng bà bầu huyết áp thấp này thường cải thiện và trở lại bình thường sau tháng thứ 3 của thai kỳ. Tuy nhiên, nếu huyết áp thấp kéo dài do bệnh lý, nó có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé, do đó cần được theo dõi kỹ và xem xét điều trị.

Tìm hiểu: Bà bầu bị ngứa toàn thân có nguy hiểm không? Gợi ý 5 cách chữa

2. Mẹ bầu huyết áp thấp có sao không? Có nguy hiểm không? 

Bà bầu huyết áp thấp khi mang thai là một phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm thích nghi với sự thay đổi và đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi. Tình trạng này thường không nghiêm trọng và sẽ tự cải thiện từ tháng thứ 3 hoặc 4 của thai kỳ. 

Tuy nhiên, huyết áp thấp vẫn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Theo các bác sĩ, huyết áp thấp trong thai kỳ có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho mẹ bầu và bé như sau:

Đối với mẹ bầu

Khi bị hạ huyết áp trong thai kỳ, mẹ bầu thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, hoa mắt, và chóng mặt. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, tình trạng này có thể dẫn đến ngất xỉu do lượng oxy cung cấp cho não và các bộ phận khác của cơ thể bị giảm sút.

Mẹ bầu huyết áp thấp gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân

Đối với bé

Khi mẹ bầu bị tụt huyết áp trong thai kỳ, tim có thể không bơm đủ lượng máu cần thiết ra ngoài, dẫn đến việc thai nhi không nhận đủ máu và oxy. Điều này có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng cho thai nhi, bao gồm chậm phát triển, sinh non, nhẹ cân, và trong những trường hợp nặng, có thể dẫn đến thai chết lưu. Vì vậy, mẹ bầu cần chú ý theo dõi tim thai cẩn thận trong suốt quá trình mang thai.

Tham khảo: Bầu 3 tháng đầu khó ngủ có sao không?

3. Nguyên nhân mẹ bầu tụt huyết áp

Thói quen sinh hoạt

Trong nửa đầu thai kỳ, huyết áp của mẹ thường duy trì ở mức thấp nhưng vẫn đủ để đảm bảo tuần hoàn máu nuôi dưỡng thai nhi, nhờ vào sự giãn nở của mạch máu và tăng cường thể tích máu đến tử cung và bánh nhau. Tuy nhiên, không phải lúc nào tụt huyết áp trong thai kỳ cũng là hiện tượng sinh lý bình thường.

Khi huyết áp tụt quá thấp, có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của thai nhi. Một số thói quen không lành mạnh như thay đổi tư thế đột ngột hoặc tắm quá lâu cũng có thể dẫn đến tụt huyết áp trong giai đoạn này.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu tụt huyết áp là do thói quen sinh hoạt

Bệnh lý

Ngoài những nguyên nhân đã đề cập khiến mẹ bầu huyết áp thấp, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần làm huyết áp của mẹ bầu tụt xuống thấp hơn mức bình thường, bao gồm:

• Dị ứng.
• Các vấn đề về tim.
• Thiếu nước trong cơ thể.
• Mất máu.
• Nhiễm trùng.
• Vấn đề về chức năng thận.
• Sự thay đổi trong hệ thống nội tiết.
• Rối loạn nội tiết tố nữ.
• Sử dụng một số loại thuốc.

Đón đọc: Mẹ bầu mất ngủ 3 tháng giữa phải làm sao

4. Dấu hiệu mẹ bầu tụt huyết áp khi mang thai

Khi bị tụt huyết áp trong thai kỳ, mẹ bầu có thể gặp phải các triệu chứng sau:

• Thở dốc khi thực hiện các hoạt động nặng hoặc leo cầu thang.
• Hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế đột ngột hoặc đứng lâu.
• Buồn nôn và nôn mửa.
• Cảm giác dễ cáu kỉnh, mệt mỏi.
• Đổ mồ hôi lạnh.
• Da xanh xao, nhợt nhạt.
• Da khô và tóc rụng.
• Cảm giác choáng váng, tay chân run rẩy, có thể ngất xỉu.

Dấu hiệu mẹ bầu tụt huyết áp khi mang thai

Nếu xuất hiện những triệu chứng này, mẹ bầu cần đi khám ngay để được xử lý kịp thời. Nếu không được điều trị, tình trạng tụt huyết áp kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Xem thêm: Mẹ bầu mất ngủ 3 tháng cuối có nguy hiểm không

5. 3 Cách hạn chế tình trạng mẹ bầu bị huyết áp thấp

Chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước

Ngoài việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi theo từng giai đoạn, mẹ bầu cũng cần chú ý những điểm sau:

• Đảm bảo bữa ăn phong phú và cân bằng dinh dưỡng.
• Tăng cường bổ sung chất xơ, vitamin, sắt và các dưỡng chất tốt cho tim mạch và sự phát triển của thai nhi.
• Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn, cafein và các chất kích thích.
• Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Hơn nữa, tình trạng thiếu nước cũng có thể dẫn đến tụt huyết áp, đặc biệt là trong giai đoạn ốm nghén hoặc nôn mửa nghiêm trọng. Do đó, mẹ bầu nên đảm bảo uống đủ nước suốt cả ngày, bao gồm nước lọc, nước hoa quả, trà thảo mộc, v.v.

Nghỉ ngơi và sinh hoạt khoa học

Khi mang thai, đặc biệt là với những mẹ bầu bị huyết áp thấp, cần thận trọng hơn trong các hoạt động di chuyển, làm việc và sinh hoạt hàng ngày. Việc giảm tốc độ và tránh thay đổi tư thế đột ngột giúp cơ thể dễ dàng thích ứng hơn và giảm nguy cơ tụt huyết áp.

Nghỉ ngơi để hạn chế tình trạng mẹ bầu bị huyết áp thấp

Tư thế ngủ cũng rất quan trọng trong thai kỳ, không chỉ để bảo vệ thai nhi và cột sống của mẹ mà còn giúp cải thiện lưu thông máu và duy trì huyết áp ổn định. Mẹ bầu nên dành nhiều thời gian cho giấc ngủ và nghỉ ngơi, đồng thời hạn chế các hoạt động quá sức để tránh mệt mỏi và căng thẳng.

Mặc dù nhiều người nghĩ rằng mẹ bầu nên hạn chế vận động để bảo vệ thai nhi, thực tế là việc duy trì hoạt động thể chất hợp lý giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe và duy trì huyết áp ổn định. Lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với từng giai đoạn của thai kỳ, và nếu không có thời gian hoặc sức khỏe để tập luyện, đi bộ là một hình thức vận động lý tưởng.

Thăm khám bác sĩ và dùng thuốc (nếu cần)

Nếu mẹ bầu huyết áp thấp và phát hiện bất thường khi theo dõi tại nhà, hoặc có tiền sử bệnh lý, cần ngay lập tức đến cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra. Việc khám thai định kỳ và theo dõi sức khỏe là rất quan trọng, giúp phát hiện sớm các triệu chứng huyết áp thấp trong thai kỳ. Điều này cho phép bác sĩ can thiệp kịp thời để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

6. Giải đáp thắc mắc về mẹ bầu huyết áp thấp

Huyết áp thấp khi mang thai là bao nhiêu?

Huyết áp cao được xác định khi chỉ số huyết áp vượt quá 140/90 mmHg, trong khi huyết áp thấp là khi chỉ số huyết áp giảm xuống dưới hoặc bằng 100/60 mmHg.

Mẹ bầu bị tụt huyết áp nên ăn gì?

Mẹ bầu bị tụt huyết áp nên ăn:

• Thực phẩm giàu vitamin C (cam, quýt, bưởi, kiwi…) giúp duy trì huyết áp ổn định cho phụ nữ mang thai, ngăn ngừa biến chứng.
• Bổ sung canxi (từ cua biển, cá, tôm, hàu…) rất quan trọng, giúp mẹ bầu tránh loãng xương và ổn định huyết áp. 
• Chế độ ăn giàu chất xơ (rau cải, bắp cải…) cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ tiêu hóa trong thai kỳ.

Mẹ bầu bị tụt huyết áp nên ăn thực phẩm giàu vitamin C

Tại sao bà bầu hay tụt huyết áp?

Mẹ bầu thường gặp tình trạng tụt huyết áp do các nguyên nhân sau:

• Sự gia tăng hormone progesterone làm giãn mạch máu, ảnh hưởng đến lưu thông máu.
• Cơ thể gầy yếu, thiếu máu, chế độ ăn không đầy đủ, thiếu vitamin B12 và axit folic.
• Mang thai đôi hoặc ba.
• Tiền sử bệnh lý liên quan đến huyết áp, nhiễm trùng cấp tính, hoặc suy tuyến giáp.
• Tâm lý căng thẳng, lo âu và stress kéo dài.
• Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng.

Tại sao mang thai hay bị chóng mặt?

Trong thai kỳ, nhu cầu máu của mẹ bầu tăng lên để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Tuy nhiên, lượng hemoglobin, chịu trách nhiệm vận chuyển oxy trong cơ thể, không đủ để đáp ứng nhu cầu này, dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt và mệt mỏi.

Hy vọng rằng qua bài chia sẻ của Tổ hợp y tế Mediplus, mọi người đã có cái nhìn rõ ràng hơn về thắc mắc liên quan đến mẹ bầu huyết áp thấp. Nếu vẫn còn câu hỏi cần tư vấn hoặc đặt lịch khám với bác, chuyên gia hãy liên hệ với hotline 1900.3366 để được tư vấn cụ thể hơn!

*Lưu ý: Bài viết là các chia sẻ mà Mediplus gửi đến bạn, không thể thay thế cho khám và chẩn đoán y khoa.