3 Cách điều trị bàn chân bẹt và 7 câu hỏi thường gặp

Bàn chân bẹt là một tình trạng y khoa phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều người ở các độ tuổi khác nhau. Việc nhận biết và điều trị bàn chân bẹt đúng cách không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống. Bài viết, MEDIPLUS này sẽ phân tích chi tiết các phương pháp điều trị hiện nay, chi phí liên quan và giải đáp các câu hỏi thường gặp, giúp bạn đọc có cái nhìn toàn diện về vấn đề này.

1. 3 Cách điều trị chứng bàn chân bẹt hiện nay

Sử dụng nẹp/đế chỉnh hình bàn chân

Nẹp và đế chỉnh hình được coi là giải pháp hàng đầu trong việc hỗ trợ điều trị bàn chân bẹt, đặc biệt với trẻ em và người lớn có triệu chứng nhẹ. Những dụng cụ này không chỉ giúp định hình lại cấu trúc bàn chân mà còn giảm áp lực lên khớp và dây chằng, từ đó cải thiện khả năng vận động hàng ngày.

• Lợi ích của nẹp/đế chỉnh hình:
  • Giảm đau và mỏi khi đi đứng hoặc vận động lâu.
  • Định hình và hỗ trợ cấu trúc bàn chân, ngăn ngừa biến dạng.
  • Dễ sử dụng và có thể kết hợp với giày dép thông thường.
• Lưu ý khi sử dụng:
  • Nên chọn sản phẩm được thiết kế riêng theo tình trạng cụ thể.
  • Tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo hiệu quả điều trị.

Sử dụng nẹp/đế chỉnh hình bàn chân

Các bài tập dành cho người bệnh bàn chân bẹt tại nhà

Các bài tập bàn chân bẹt là phương pháp hiệu quả giúp điều trị bàn chân bẹt. Các động tác giúp cải thiện độ cong của vòm chân, tăng cường sức mạnh cơ bắp và giảm đau nhức. Những bài tập này đơn giản, dễ thực hiện, và có thể áp dụng cho cả trẻ em và người lớn.

Bài tập co ngón chân (Toe Curls)

Bài tập này giúp tăng cường cơ bắp vùng vòm chân và lòng bàn chân, cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh của cơ chân.

Cách thực hiện:

• Ngồi trên ghế, đặt bàn chân trần trên mặt sàn.
• Dùng các ngón chân co lại để nhặt một chiếc khăn nhỏ hoặc một vật nhẹ.
• Thả ra và lặp lại động tác 10–15 lần mỗi bên.

Đi bộ trên ngón chân (Toe Walking)

Đi bộ bằng ngón chân giúp phát triển cơ bắp chân và hỗ trợ vòm chân, cần đảm bảo giữ thăng bằng tốt để tránh ngã.

Cách thực hiện:

• Nhón gót lên, chỉ chạm đất bằng các đầu ngón chân.
• Đi bộ chậm trên một đường thẳng khoảng 5–10 phút.
• Lặp lại 2–3 lần mỗi ngày.

Đi bộ trên ngón chân (Toe Walking)

Kéo dãn cơ bằng dây kháng lực (Resistance Band Stretch)

Sử dụng dây kháng lực giúp tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai của cơ chân, cải thiện cơ bắp và độ linh hoạt.

Cách thực hiện:

• Ngồi thẳng, chân duỗi dài.
• Quấn một sợi dây kháng lực quanh bàn chân.
• Kéo dây về phía cơ thể trong khi dùng chân đẩy ngược lại.
• Giữ trong 10 giây, lặp lại 10–15 lần mỗi chân.

Nhấc gót chân (Heel Raises)

Nhấc gót chân giúp tăng cường cơ bắp chân và hỗ trợ cải thiện độ cong vòm chân, tăng cường sức mạnh cơ bắp vùng bắp chân và bàn chân

Cách thực hiện:

• Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai.
• Nhón gót lên, chỉ chạm đất bằng đầu ngón chân.
• Giữ trong 3 giây, sau đó hạ xuống.
• Lặp lại 15–20 lần, thực hiện 2–3 lần mỗi ngày.

Nhón ngón chân với quả bóng (Ball Roll)

Sử dụng bóng giúp massage lòng bàn chân và tăng cường sức mạnh cơ, giảm căng thẳng và đau nhức ở bàn chân.

Cách thực hiện:

• Ngồi trên ghế, đặt một quả bóng tennis dưới lòng bàn chân.
• Dùng chân lăn bóng từ đầu ngón chân đến gót chân.
• Thực hiện trong 2–3 phút mỗi chân.

Nhón ngón chân với quả bóng (Ball Roll)

Phẫu thuật bàn chân bẹt

Phương pháp phẫu thuật sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra bàn chân bẹt (do xương, gân, dây chằng) và mức độ biến dạng. Một số loại phẫu thuật phổ biến gồm:

• Chỉnh hình xương bàn chân

Chỉnh hình xương bàn chân là một phương pháp phẫu thuật nhằm tái tạo lại vòm chân thông qua việc điều chỉnh hoặc cắt nối xương. Trong quá trình này, bác sĩ có thể loại bỏ một phần xương thừa hoặc sử dụng vật liệu ghép như sụn nhân tạo để hỗ trợ cấu trúc bàn chân. Đây là giải pháp hiệu quả cho những trường hợp bàn chân bẹt bẩm sinh hoặc biến dạng nghiêm trọng, giúp cải thiện độ cong tự nhiên và giảm đau. Tuy nhiên, thời gian phục hồi có thể kéo dài hơn so với các phương pháp khác, đòi hỏi sự kiên nhẫn và chăm sóc kỹ lưỡng.

• Cố định gân và dây chằng

Phẫu thuật cố định gân và dây chằng là giải pháp nhằm tăng cường sự chắc chắn và hỗ trợ cấu trúc của vòm chân. Bác sĩ thường sửa chữa hoặc điều chỉnh gân chày sau, thậm chí chuyển gân từ vị trí khác để tạo lực nâng cho vòm chân. Phương pháp này ít xâm lấn hơn so với chỉnh hình xương, giúp bệnh nhân phục hồi nhanh hơn. Đây là lựa chọn lý tưởng cho các trường hợp bàn chân bẹt do tổn thương hoặc yếu cơ, đặc biệt ở người lớn.

• Cấy ghép hỗ trợ xương chày (Subtalar Arthroereisis)

Cấy ghép hỗ trợ xương chày là phương pháp đặt một miếng ghép nhỏ vào vùng dưới mắt cá chân để điều chỉnh và hỗ trợ vòm chân. Phương pháp này thường được áp dụng cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên, những người còn khả năng phát triển xương. Quá trình phẫu thuật diễn ra nhanh chóng và ít gây đau đớn, giúp bệnh nhân sớm cải thiện chức năng bàn chân. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này phụ thuộc vào độ chính xác trong chẩn đoán và tay nghề của bác sĩ.

• Hợp nhất khớp (Arthrodesis)

Hợp nhất khớp là phương pháp phẫu thuật sử dụng để cố định các khớp bị tổn thương hoặc lệch lạc nhằm tái tạo lại vòm chân và giảm đau. Bằng cách gắn cố định các khớp bằng vít hoặc ghép xương, phương pháp này đảm bảo sự ổn định lâu dài cho bàn chân. Đây là giải pháp dành cho những trường hợp bàn chân bẹt nặng, gây đau nhức mãn tính hoặc biến dạng nghiêm trọng. Tuy nhiên, quá trình phục hồi thường kéo dài và đòi hỏi vật lý trị liệu để khôi phục khả năng vận động.

Phẫu thuật bàn chân bẹt

2. Điều trị bàn chân bẹt giá bao nhiêu?

Chi phí điều trị bàn chân bẹt phụ thuộc vào phương pháp được lựa chọn và cơ sở y tế thực hiện. Dưới đây là một số thông tin về chi phí điều trị bạn có thể tham khảo:

• Sử dụng nẹp/đế chỉnh hình: Giá dao động từ 1.000.000 đến 5.000.000 VNĐ tùy theo chất liệu.
• Chi phí bài tập và tư vấn: Phần lớn các bài tập có thể thực hiện tại nhà với chi phí thấp. Tuy nhiên, việc tư vấn và lên phác đồ cá nhân hóa có thể dao động từ 500.000 đến 1.500.000 VNĐ.
• Phẫu thuật: Phẫu thuật chỉnh hình bàn chân bẹt có chi phí từ 30.000.000 đến 100.000.000 VNĐ, tùy thuộc vào độ phức tạp và cơ sở thực hiện.

Điều trị bàn chân bẹt giá bao nhiêu?

3. 7 Câu hỏi thường gặp về bàn chân bẹt trong điều trị và sinh hoạt

Bàn chân bẹt ảnh hưởng thế nào đến vận động, sinh hoạt hàng ngày?

• Đối với trẻ nhỏ: Tác hại của bàn chân bẹt có thể gây đau nhức và hạn chế khả năng chạy nhảy. Nếu không điều trị sớm, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện.
• Đối với người lớn: Tình trạng này gây đau mỏi chân, khớp gối, và lưng, đặc biệt khi vận động nhiều.

Nhận biết trẻ bàn chân bẹt hay bàn chân bụ bẫm thế nào?

Trẻ có bàn chân bẹt thường không có độ cong ở vòm bàn chân ngay cả khi đứng thẳng. Trong khi đó, bàn chân bụ bẫm có thể do lớp mỡ bao phủ, và vòm chân có thể hiện rõ hơn khi lớn.

Bàn chân bẹt có cần phẫu thuật chỉnh hình không?

Không phải tất cả các trường hợp bàn chân bẹt đều cần phẫu thuật. Quyết định này phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và phản ứng của bệnh nhân với các phương pháp điều trị bàn chân bẹt.

Có cách nào điều trị hội chứng bàn chân bẹt không phẫu thuật?

Điều trị hội chứng bàn chân bẹt không phẫu thuật thường dùng 3 cách phổ biến sau đây:

• Sử dụng nẹp/đế chỉnh hình.
• Thực hiện một số bài tập thể dục phục hồi chức năng.
• Tham khảo tư vấn và theo dõi điều trị từ bác sĩ.

Người lớn có cần mang đế chỉnh hình bàn chân không?

Mang đế chỉnh hình có thể giúp giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người lớn bị bàn chân bẹt. Tuy nhiên, cần đảm bảo đế được thiết kế phù hợp.

Khi nào nên kiểm tra bàn chân bẹt cho trẻ?

Nên kiểm tra từ sớm, đặc biệt nếu trẻ có dấu hiệu đau nhức, dáng đi bất thường hoặc không thể tham gia các hoạt động thể chất.

Bệnh bàn chân bẹt khám ở đâu?

Các cơ sở chuyên khoa chỉnh hình, bệnh viện nhi hoặc các trung tâm phục hồi chức năng là nơi đáng tin cậy để kiểm tra và điều trị bàn chân bẹt.

Khám bàn chân bẹt ở đâu?

Bàn chân bẹt không phải là vấn đề nghiêm trọng nếu được nhận biết và điều trị kịp thời. Hiểu rõ các phương pháp điều trị, chi phí và các câu hỏi thường gặp sẽ giúp bạn hoặc người thân dễ dàng tìm ra giải pháp tối ưu. Điều trị bàn chân bẹt không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn mang lại sự thoải mái trong sinh hoạt hàng ngày.

Để đặt lịch khám với bác sĩ xương khớp giỏi, bạn liên hệ tổng đài: 1900.3366 để được hỗ trợ tốt nhất.

**Lưu ý: Bài viết không thay thế cho khám, chẩn đoán với bác sĩ và điều trị y khoa.