Xì hơi nhiều khi mang thai 3 tháng đầu có sao không?

Bà bầu xì hơi nhiều là tình trạng không phải hiếm gặp. Trong quá trình mang thai, hệ tiêu hóa và nội tiết tố của mẹ bầu bị thay đổi. Điều này khiến cho nhiều mẹ bầu xì hơi nặng mùi hơn. Vậy xì hơi nhiều khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm hay không? Cùng MEDIPLUS phân tích chi tiết vấn đề này trong bài viết sau đây. 

1. Nguyên nhân khiến cho mẹ bầu xì hơi nhiều khi mang thai

Bà bầu xì hơi nhiều là hiện tượng bình thường và thường xuất hiện nhiều trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Sự gia tăng progesterone (theo wiki) làm giãn cơ, bao gồm cả cơ tiêu hóa, khiến quá trình tiêu hóa chậm lại, dẫn đến tích tụ khí và gây ợ hơi, chướng bụng, đầy hơi.

Đối với phụ nữ mang thực hiện IVF, hiện tượng xì hơi thường xảy ra ở giai đoạn 2, sau khi chuyển phôi trong thụ tinh trong ống nghiệm. Hiện tượng này thường bắt đầu từ ngày thứ 2 đến ngày thứ 5 sau khi chuyển phôi thành công.

Xì hơi nhiều khi mang thai 3 tháng đầu không phải tình trạng hiếm gặp, nguyên nhân khiến thai phụ xì hơi nhiều là do: 

Ăn đồ ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ

Một số thực phẩm có thể làm tăng khí trong đường ruột, bao gồm đồ cay, chiên rán, chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, đồ uống có ga, trái cây và rau quả. Những thực phẩm này có thể gây táo bón, dẫn đến đầy bụng và xì hơi nhiều hơn ở bà bầu.

Ăn nhiều đồ chiên, đồ cay nóng làm mẹ bầu xì hơi nặng mùi

Uống nhiều đồ ngọt, đồ nhiều đường, nhiều gas

Uống nhiều đồ ngọt, đồ nhiều đường và nước có gas có thể làm tăng lượng khí trong đường ruột, gây đầy bụng, khó tiêu và làm bà bầu xì hơi nhiều hơn. Ngoài ra, lượng đường cao có thể làm rối loạn hệ tiêu hóa, góp phần gây táo bón và khó chịu trong thai kỳ. Việc này cũng làm cho mẹ bầu xì hơi nặng mùi hơn. 

Mắc bệnh đường tiêu hóa

Bà bầu xì hơi nhiều thường do các bệnh về đường tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, trào ngược dạ dày thực quản, viêm dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa, tình trạng đầy bụng và xì hơi có thể nghiêm trọng hơn. Những bệnh này làm rối loạn quá trình tiêu hóa, khiến thức ăn lưu lại lâu hơn trong ruột, gia tăng khí và gây khó chịu.

Thay đổi nội tiết tố

Khi mang thai, nồng độ hormone progesterone trong cơ thể phụ nữ tăng lên đáng kể, đặc biệt ảnh hưởng đến dạ dày và ruột. Sự gia tăng này làm chậm nhu động dạ dày, khiến thức ăn di chuyển chậm hơn trong hệ tiêu hóa. Đồng thời, dạ dày tiết ít axit hơn bình thường, làm giảm hiệu quả tiêu hóa thức ăn, dẫn đến lên men trong ruột và sinh ra nhiều khí. Sự tích tụ khí này gây đầy bụng, khó chịu và làm mẹ bầu xì hơi nhiều khi mới mang thai. 

Thay đổi nội tiết tố làm bà bầu xì hơi nhiều khi mới mang thai

Táo bón

Mẹ bầu xì hơi nhiều khi mới mang thai có thể do táo bón. Khi thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa, nó lưu lại trong ruột lâu hơn để thai nhi có thể hấp thụ tối đa dưỡng chất, bao gồm cả nước. Tuy nhiên, quá trình này khiến phân trở nên khô hơn, khó di chuyển đến trực tràng, dẫn đến tích tụ chất thải, gây đầy hơi và tăng lượng khí trong ruột. Ngoài ra, lượng sắt cao trong vitamin trước sinh cũng có thể góp phần gây táo bón khi mang thai.

Xem thêm: Bầu bị ngứa toàn thân có nguy hiểm không? Gợi ý 5 cách chữa

2. Xì hơi nhiều khi mang thai 3 tháng đầu có sao không? Có nguy hiểm không?

Nhiều mẹ bầu lo lắng liệu xì hơi nhiều khi mới mang thai có ảnh hưởng gì không. Trên thực tế, đây là hiện tượng bình thường và không gây hại cho mẹ hay bé. Tuy nhiên, nếu xì hơi kéo dài kèm theo đau bụng, quặn bụng, máu trong phân, khó chịu ở đường ruột hoặc tiêu chảy nặng, mẹ bầu cần đi khám ngay. Đây có thể là dấu hiệu của vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng, cần được kiểm tra và điều trị kịp thời để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.

Mẹ bầu xì hơi nhiều khi mang thai 3 tháng đầu là điều bình thường, không quá nghiêm trọng

Tham khảo: Bà bầu ăn lá é được không? 4 lưu ý khi ăn

3. Xì hơi nhiều khi mang thai 3 tháng đầu xử lý thế nào?

Mẹ bầu xì hơi nhiều có sao không? Có ảnh hưởng đến bé hay không? Bà bầu nên làm gì khi xì hơi nhiều khi mang thai 3 tháng đầu? Để xử lý tình trạng xì hơi nhiều khi mới mang thai, bà bầu có thể thực hiện một số việc như sau: 

Uống nước ấm

Uống nước ấm giúp kích thích tiêu hóa, tăng nhu động ruột và giảm tình trạng đầy hơi, xì hơi ở mẹ bầu. Nước ấm cũng giúp làm giãn cơ dạ dày, hỗ trợ quá trình phân giải thức ăn, giảm tích tụ khí và tạo cảm giác dễ chịu hơn trong thai kỳ. Mẹ bầu xì hơi nhiều khi mang thai 3 tháng cuối nên uống nước ấm để hạn chế tình trạng này. 

Uống nước ấm giúp hạn chế xì hơi khi mới mang thai

Uống nước chanh ấm pha mật ong

Uống nước chanh ấm pha mật ong giúp mẹ bầu cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi và xì hơi. Chanh có tính axit nhẹ, hỗ trợ kích thích enzym tiêu hóa, trong khi mật ong có đặc tính kháng khuẩn và giúp nhuận tràng tự nhiên. Sự kết hợp này giúp làm dịu dạ dày, hạn chế tích tụ khí và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Uống men tiêu hóa

Mẹ bầu xì hơi nhiều có sao không? Nếu đầy hơi, chướng bụng kéo dài, mẹ bầu nên tham khảo bác sĩ về việc dùng men tiêu hóa. Men tiêu hóa giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột, giảm nguy cơ đầy hơi, còn men tiêu hóa hỗ trợ phân giải thức ăn, hạn chế tích tụ khí trong dạ dày và ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Bổ sung probiotic 

Bổ sung probiotic giúp mẹ bầu cải thiện hệ tiêu hóa, cân bằng vi khuẩn đường ruột và giảm tình trạng đầy hơi, xì hơi. Probiotic hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giảm tích tụ khí trong ruột và hạn chế táo bón – một trong những nguyên nhân gây khó chịu trong thai kỳ. Mẹ bầu có thể bổ sung probiotic từ sữa chua, men vi sinh hoặc thực phẩm giàu lợi khuẩn để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Cách này giúp hạn chế được tình trạng xì hơi nhiều khi mới mang thai. 

Bổ sung thêm các thực phẩm có chứa Probiotic vào chế độ dinh dưỡng

Dùng sữa chua 

Nhiều người thắc mắc rằng mẹ bầu xì hơi nhiều có sao không? Bà bầu nên bổ sung thêm sữa chua vì loại thực phẩm này mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu và đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng cơ thể, giảm tình trạng xì hơi khi mới mang thai. Nhờ chứa acid lactic và các lợi khuẩn, sữa chua giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, giảm tích tụ khí và thúc đẩy đào thải khí thừa ra ngoài, giúp mẹ bầu cảm thấy nhẹ bụng và dễ chịu hơn.

Massage bụng

Massage bụng là một phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc giảm đầy hơi, chướng bụng và hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ bầu. Khi thực hiện đúng cách, massage nhẹ nhàng giúp kích thích nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, đồng thời giảm tình trạng tích tụ khí gây xì hơi. Lợi ích của massage bụng cho mẹ bầu

• Thúc đẩy tiêu hóa: Massage kích thích nhu động ruột, giúp đẩy khí thừa ra ngoài và giảm tình trạng đầy hơi.
• Cải thiện lưu thông máu: Khi massage đúng cách, máu lưu thông tốt hơn, giúp vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ quan trong cơ thể.
• Giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể: Massage giúp giảm hormone căng thẳng (cortisol), từ đó giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.
• Hỗ trợ giảm đau nhẹ ở vùng bụng: Những cơn đau do đầy hơi, chướng bụng có thể được cải thiện khi mẹ bầu thực hiện massage đều đặn.

Massage cho mẹ bầu giúp kích thích hệ tiêu hóa khi mang thai

4. Khi nào mẹ bầu cần đi khám bác sĩ?

Mẹ bầu nên đi khám bác sĩ nếu tình trạng đầy hơi, xì hơi kéo dài kèm theo các dấu hiệu bất thường như:

• Đau bụng dữ dội hoặc quặn thắt kéo dài
• Xuất hiện máu trong phân
• Mẹ bầu bị táo bón kéo dài hoặc bị tiêu chảy nặng
• Buồn nôn, nôn mửa thường xuyên
• Sụt cân bất thường
• Khó chịu vùng bụng không thuyên giảm dù đã thay đổi chế độ ăn uống.

Bà bầu xì hơi nhiều kèm nhiều triệu chứng bất thường thì nên đi khám

Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng, cần được kiểm tra để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Đặc biệt là mẹ bầu bị xì hơi nhiều khi mang thai 3 tháng cuối, cần đi khám sớm để bác sĩ có thể xử lý kịp thời. 

5. 6 Lưu ý khi ăn uống sinh hoạt cho mẹ bầu để phòng ngừa bệnh tiêu hóa

Khi mang thai, hệ tiêu hóa của thai phụ sẽ thay đổi, đây cũng là nguyên nhân khiến bà bầu xì hơi nhiều. Vì vậy, cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng khi mang thai là điều rất quan trọng, để phòng ngừa các bệnh về tiêu hóa, mẹ bầu cần lưu ý vài điều như sau: 

Ăn chậm, nhai kỹ

Ăn chậm và nhai kỹ là một thói quen quan trọng giúp mẹ bầu hạn chế đầy hơi, chướng bụng trong thai kỳ. Khi ăn quá nhanh, mẹ có thể vô tình nuốt vào một lượng lớn không khí, làm tăng áp lực lên dạ dày và gây ra cảm giác khó chịu, đầy bụng, xì hơi nhiều hơn. Ngược lại, khi nhai kỹ, thức ăn được nghiền nhỏ hơn, giúp dạ dày làm việc nhẹ nhàng hơn, hạn chế tình trạng tích tụ khí trong hệ tiêu hóa.

Ăn uống vừa đủ, nhai kỹ trước khi nuốt

Bên cạnh đó, việc nhai kỹ còn giúp enzym tiêu hóa trong nước bọt hoạt động tốt hơn, hỗ trợ phân giải thực phẩm ngay từ khoang miệng, giảm gánh nặng cho dạ dày và ruột. Điều này không chỉ giúp mẹ bầu tiêu hóa dễ dàng hơn mà còn tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng, đảm bảo thai nhi nhận đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển.

Chia nhỏ các bữa ăn

Để tránh chướng khí, mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày thay vì ăn quá no trong một lần. Khi dạ dày bị căng đầy do tiêu thụ quá nhiều thức ăn cùng lúc, hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều hơn, dễ dẫn đến tích tụ khí, gây đầy bụng, khó tiêu và xì hơi nhiều hơn.

Việc ăn ít nhưng nhiều bữa giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn một cách từ từ, hạn chế áp lực lên hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ chướng bụng. Đồng thời, cách ăn này còn giúp mẹ bầu duy trì năng lượng ổn định, hạn chế cảm giác mệt mỏi và buồn nôn trong thai kỳ. Đây cũng là cách giúp mẹ bầu ít bị xì hơi nhiều khi mới mang thai. 

Tránh thực phẩm khó tiêu, gây đầy hơi

Một số thực phẩm như đậu, bắp cải, đồ uống có gas, hành tây, súp lơ, các loại rau họ cải, thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ… có thể gây đầy hơi, chướng bụng do chứa nhiều chất khó tiêu hoặc làm tăng sản sinh khí trong đường ruột. Khi mẹ bầu tiêu thụ các thực phẩm này, hệ tiêu hóa sẽ phải làm việc nhiều hơn, dễ dẫn đến tình trạng tích tụ khí, gây cảm giác khó chịu, nặng bụng và xì hơi nhiều hơn.

Không ăn các thực phẩm khó tiêu, dễ gây đầy bụng

Để giảm đầy hơi và chướng bụng, mẹ bầu nên hạn chế các thực phẩm gây sinh khí và thay thế bằng những thực phẩm dễ tiêu hóa như:

• Rau xanh giàu chất xơ hòa tan như rau bina, mồng tơi, bí đỏ… giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
• Các loại củ như cà rốt, khoai lang giúp bổ sung chất xơ, hỗ trợ nhu động ruột mà không gây sản sinh khí quá nhiều.
• Sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm đầy bụng, chướng khí.
• Trái cây ít gây đầy hơi như chuối, đu đủ, táo giúp cải thiện tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Một số bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga cho bà bầu hoặc bơi lội không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi hiệu quả. Khi mẹ bầu vận động, lưu thông máu được tăng cường, giúp kích thích nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, lượng khí tích tụ trong ruột di chuyển dễ dàng hơn, hạn chế tình trạng chướng bụng, đầy hơi và khó tiêu.

• Đi bộ nhẹ nhàng: Đi bộ khoảng 15–30 phút mỗi ngày sau bữa ăn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm tích tụ khí trong dạ dày.
• Yoga cho bà bầu: Một số động tác yoga nhẹ nhàng có thể giúp giảm áp lực lên dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và thư giãn cơ thể.
• Bơi lội: Đây là bài tập an toàn giúp giảm áp lực lên hệ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu và hạn chế tình trạng táo bón, đầy hơi.

Tránh ăn uống trước khi đi ngủ

Ăn ngay trước khi đi ngủ có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến thức ăn tồn đọng trong dạ dày lâu hơn, gây đầy hơi, chướng bụng và khó chịu vào buổi sáng. Khi ngủ, cơ thể giảm hoạt động tiêu hóa, khiến khí tích tụ nhiều hơn, dẫn đến cảm giác nặng bụng và khó tiêu. Để tránh xì hơi nhiều khi mang thai, mẹ bầu nên: 

• Ăn tối ít nhất 2-3 giờ trước khi ngủ để dạ dày có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm nguy cơ đầy hơi và trào ngược axit.
• Chọn thực phẩm dễ tiêu hóa như rau xanh, cháo, súp hoặc các món ít dầu mỡ để tránh gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
• Hạn chế thực phẩm gây đầy hơi như đồ chiên, sữa, đậu, bắp cải và đồ uống có ga vào buổi tối.
• Đi lại nhẹ nhàng sau bữa ăn giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm tích tụ khí.

Mẹ bầu không nên ăn uống trước khi đi ngủ

Kiểm soát căng thẳng, stress, giữ tinh thần thoải mái

Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa, làm chậm quá trình tiêu hóa và tăng nguy cơ đầy hơi, chướng bụng. Khi mẹ bầu lo lắng, căng thẳng, cơ thể tiết ra hormone cortisol, có thể làm rối loạn nhu động ruột, gây tích tụ khí trong dạ dày và ruột. Để giảm căng thẳng và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, mẹ bầu nên:

• Thư giãn bằng cách nghe nhạc, đọc sách hoặc đi dạo nhẹ nhàng để duy trì tinh thần thoải mái.
• Thực hành các bài tập hít thở sâu, yoga hoặc thiền giúp giảm căng thẳng, cân bằng hormone và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
• Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
• Trò chuyện với người thân, bạn bè để chia sẻ cảm xúc, giảm lo lắng và giữ tinh thần lạc quan.

Khi tinh thần thoải mái, hệ tiêu hóa cũng sẽ hoạt động tốt hơn, giúp mẹ bầu giảm đáng kể tình trạng đầy hơi và có một thai kỳ khỏe mạnh.

Xì hơi nhiều khi mang thai 3 tháng đầu là tình trạng thường gặp ở nhiều mẹ bầu. Tình trạng này khá bình thường đối với thai phụ. Tuy nhiên, nếu việc xì hơi đi kèm cùng với các triệu chứng đau quặn bụng, mẹ bầu nên đi khám để được các bác sĩ chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. 

*Lưu ý: Bài viết là kiến thức được tổng hợp, không thay thế cho khám, chẩn đoán và điều trị y khoa.