Bệnh loãng xương có nguy hiểm không? Triệu chứng và cách phòng ngừa

Loãng xương là tình trạng xương bị suy yếu, giảm mật độ xương, khiến xương trở nên giòn, dễ gãy. Bệnh loãng xương là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến nhất, đặc biệt là ở người cao tuổi. Vậy loãng xương có nguy hiểm không, hãy cùng MEDIPLUS tìm hiểu triệu chứng và cách phòng ngừa ngay trong bài viết dưới đây. 

Bệnh loãng xương có nguy hiểm không?

Biến chứng nguy hiểm nhất của bệnh loãng xương là gãy xương. Gãy xương do loãng xương có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, nhưng phổ biến nhất là ở cột sống, cổ tay, hông và xương chậu. Gãy xương do loãng xương có thể gây đau đớn, tàn tật và thậm chí tử vong.

Bệnh loãng xương có nguy hiểm không?

Loãng xương còn có thể gây ra các biến chứng khác như:

• Lún xẹp đốt sống: Khi đốt sống bị gãy do loãng xương, các đốt sống có thể bị lún xuống, khiến chiều cao của người bệnh giảm đi và lưng cong vẹo.
• Suy giảm khả năng vận động: Gãy xương do loãng xương có thể khiến người bệnh bị đau đớn và hạn chế khả năng vận động.
• Tăng nguy cơ tử vong: Gãy xương do loãng xương, đặc biệt là gãy xương hông, có thể làm tăng nguy cơ tử vong trong năm đầu tiên sau chấn thương.

Do đó, loãng xương là một bệnh lý nguy hiểm, cần được phát hiện và điều trị sớm để hạn chế các biến chứng.

Triệu chứng của bệnh loãng xương

Triệu chứng của loãng xương thường không rõ ràng và có thể không biểu hiện cho đến khi xương trở nên yếu đi và dễ gãy.

Các triệu chứng điển hình của bệnh loãng xương bao gồm:

• Đau lưng: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của loãng xương. Đau lưng có thể là đau âm ỉ, đau nhức hoặc đau nhói thường xuất hiện ở vùng thắt lưng và có thể khiến người bệnh khó cúi, xoay người hoặc đi lại.
• Giảm chiều cao: Loãng xương có thể khiến các đốt sống bị xẹp, dẫn đến giảm chiều cao. Người bệnh có thể nhận thấy mình cao hơn so với người khác trong gia đình hoặc quần áo trở nên rộng hơn.
• Gù vẹo cột sống: Loãng xương cũng có thể khiến cột sống bị gù vẹo, dẫn đến dáng đi khom lưng.
• Gãy xương: Gãy xương là triệu chứng nghiêm trọng nhất của bệnh loãng xương. Gãy xương có thể xảy ra do chấn thương nhẹ, chẳng hạn như té ngã từ độ cao thấp. Gãy xương do loãng xương thường xảy ra ở các xương như đốt sống, xương cổ tay, xương hông và xương đùi các bạn cần phải chuẩn bị kiến thức để sơ cứu gãy xương.

Đau lưng là triệu chứng điển hình của bệnh loãng xương

Ngoài ra, loãng xương cũng có thể gây ra một số triệu chứng khác, chẳng hạn như:

• Đau khớp: Loãng xương có thể khiến các khớp bị đau, sưng và cứng.
• Đau cơ: Loãng xương cũng có thể khiến các cơ bị đau, yếu và mệt mỏi.
• Chậm lành vết thương: Loãng xương có thể khiến vết thương lâu lành hơn bình thường.

Cách phòng ngừa loãng xương hiệu quả nhất

Cách phòng ngừa loãng xương hiệu quả nhất là kết hợp giữa chế độ ăn uống, tập luyện và lối sống lành mạnh.

• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của xương, đồng thời giảm nguy cơ té ngã. Các bài tập vận động cơ thể phù hợp cho người loãng xương bao gồm: đi bộ, chạy bộ, đạp đạp xe, yoga,…
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương, bao gồm:
  • Canxi: Canxi là chất khoáng quan trọng nhất cho xương. Người lớn từ 19 tuổi trở lên nên bổ sung 1.000 mg canxi mỗi ngày. Các nguồn thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, sữa chua, phô mai, các loại rau lá xanh đậm, các loại đậu, hạt.
  • Vitamin D: Vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi. Người lớn từ 19 đến 70 tuổi nên bổ sung 15 microgram vitamin D mỗi ngày. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá béo, gan, trứng, sữa, ngũ cốc tăng cường vitamin D.
  • Các chất dinh dưỡng khác tốt cho xương bao gồm: magie, kẽm, vitamin K, protein.

Bổ sung các loại thực phẩm giàu Canxi giúp giảm nguy cơ loãng xương, giúp xương chắc khỏe

• Tránh hút thuốc và uống rượu bia: Hút thuốc và uống rượu bia làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương.
• Tắm nắng: Tắm nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên, cần lưu ý tránh tắm nắng quá lâu và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
• Hạn chế uống soda: Soda có chứa axit photphoric, có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
• Phòng tránh té ngã: Té ngã là nguyên nhân hàng đầu gây gãy xương do loãng xương. Để phòng tránh té ngã, cần lưu ý:
  • Sắp xếp đồ đạc trong nhà gọn gàng, tránh vấp ngã.
  • Sử dụng giày dép có đế chống trơn trượt.
  • Tránh đi lại trong bóng tối.

Đối với những người có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương như người cao tuổi, phụ nữ sau mãn kinh, người có tiền sử gia đình mắc bệnh loãng xương, người bị thiếu hụt canxi hoặc vitamin D,… cần được kiểm tra mật độ xương định kỳ để được phát hiện và điều trị sớm nếu có.

Bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa loãng xương trên, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sức khỏe xương khớp của mình.

Khám tầm soát loãng xương định kỳ là cách tốt nhất để phát hiện sớm và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Tổ hợp Y tế MEDIPLUS là địa chỉ uy tín thực hiện khám tầm soát loãng xương hiệu quả, an toàn bạn có thể tham khảo. 

Khám tầm soát loãng xương hiệu quả tại MEDIPLUS

Tại MEDIPLUS, bệnh nhân sẽ được thăm khám và tư vấn bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp giàu kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại và quy trình khám, chẩn đoán chuyên nghiệp. MEDIPLUS cam kết mang đến cho khách hàng trải nghiệm dịch vụ y tế chất lượng cao, giúp khách hàng phục hồi sức khỏe nhanh nhất. 

Để đặt lịch thăm khám, tư vấn loãng xương cùng các bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp tại MEDIPLUS, hãy liên hệ ngay hotline 1900 3366 để được hỗ trợ nhanh nhất hoặc bạn có thể đến trực tiếp “TỔ HỢP Y TẾ MEDIPLUS” tại địa chỉ: Tầng 2, Trung tâm thương mại Mandarin Garden 2, 99 phố Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội.