Loãng xương ở phụ nữ mãn kinh: Bạn có thể làm gì để bảo vệ xương khớp?

Loãng xương ở phụ nữ mãn kinh là tình trạng xương bị yếu và dễ gãy. Tình trạng loãng xương ở phụ nữ thường xảy ra do sự suy giảm hormone estrogen ở phụ nữ sau mãn kinh. Bài viết dưới đây MEDIPLUS sẽ thông tin chi tiết đến bạn đọc về triệu chứng, biến chứng và cách phòng ngừa bệnh loãng xương phụ nữ sau mãn kinh.

Xem thêm:

• Loãng xương ở người cao tuổi: Cách phát hiện sớm và điều trị kịp thời

Phân loại loãng xương

Loãng xương được phân loại dựa trên nguyên nhân gây bệnh và mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Phân loại theo nguyên nhân

Loãng xương nguyên phát:

Loãng xương nguyên phát là loại loãng xương phổ biến nhất. Nguyên nhân gây loãng xương nguyên phát là do quá trình lão hóa, dẫn đến sự suy giảm của quá trình tạo xương và tăng quá trình hủy xương.

• Loãng xương nguyên phát ở phụ nữ sau mãn kinh: Đây là loại loãng xương nguyên phát phổ biến nhất. Nguyên nhân là do sự suy giảm của hormone estrogen ở phụ nữ sau mãn kinh. Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ xương.

Suy giảm của hormone estrogen ở phụ nữ sau mãn kinh dẫn đến loãng xương

• Loãng xương nguyên phát ở nam giới: Nguyên nhân của loãng xương nguyên phát ở nam giới chưa được hiểu rõ. Tuy nhiên, các yếu tố có thể góp phần gây bệnh bao gồm:
  • Tuổi tác
  • Tiền sử gia đình
  • Thiếu canxi và vitamin D
  • Hút thuốc lá
  • Sử dụng rượu bia quá mức
  • Một số bệnh lý, chẳng hạn như bệnh celiac, bệnh thận, bệnh tuyến giáp,…

Loãng xương thứ phát:

Loãng xương thứ phát là loại loãng xương xảy ra do các yếu tố khác ngoài lão hóa. Các yếu tố có thể gây loãng xương thứ phát bao gồm:

• Các bệnh lý: Một số bệnh lý, chẳng hạn như bệnh celiac, bệnh thận, bệnh tuyến giáp,… có thể làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương.
• Thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống co giật, thuốc ức chế miễn dịch,… có thể làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương.
• Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống thiếu canxi và vitamin D có thể làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương.
• Hoạt động thể chất: Hoạt động thể chất quá mức có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.
• Tiếp xúc bức xạ: Tiếp xúc bức xạ có thể làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương.

Phân loại theo mức độ nghiêm trọng

• Loãng xương: Mật độ xương giảm so với bình thường, nhưng chưa đến mức nguy hiểm.
• Loãng xương nặng: Mật độ xương giảm nhiều, khiến xương trở nên yếu và dễ gãy.

Triệu chứng loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

Loãng xương ở phụ nữ mãn kinh thường có triệu chứng không rõ ràng và có thể không biểu hiện cho đến khi xương trở nên yếu đi và dễ gãy. Tuy nhiên, một số người có thể gặp các triệu chứng sau:

Gù vẹo cột sống hoặc đi khom lưng cũng có thể là triệu chứng của bệnh loãng xương

• Đau lưng: Đau lưng là triệu chứng phổ biến nhất của loãng xương ở phụ nữ mãn kinh. Đau lưng có thể là đau âm ỉ, đau nhức hoặc đau nhói. Đau thường xuất hiện ở vùng thắt lưng và có thể khiến người bệnh khó cúi, xoay người hoặc đi lại.
• Giảm chiều cao: Loãng xương có thể khiến các đốt sống bị xẹp, dẫn đến giảm chiều cao.
• Gù vẹo cột sống: Loãng xương cũng có thể khiến cột sống bị gù vẹo, dẫn đến dáng đi khom lưng.Gãy xương: Đây là triệu chứng nghiêm trọng nhất của loãng xương.
• Gãy xương: Đây là triệu chứng nghiêm trọng nhất của loãng xương. Gãy xương do loãng xương có thể xảy ra do chấn thương nhẹ, chẳng hạn như té ngã từ độ cao thấp. Các vị trí gãy xương phổ biến do loãng xương bao gồm:
  • Cột sống: Gãy xương cột sống có thể dẫn đến đau lưng, giảm chiều cao và gù vẹo cột sống.
  • Cổ tay: Gãy xương cổ tay có thể xảy ra do té ngã từ độ cao thấp.
  • Hông: Gãy xương hông là loại gãy xương nghiêm trọng nhất do loãng xương. Gãy xương hông có thể dẫn đến tàn tật vĩnh viễn.

Ngoài ra, loãng xương cũng có thể gây ra một số triệu chứng khác, chẳng hạn như:

• Đau khớp: Loãng xương có thể khiến các khớp bị đau, sưng và cứng.
• Đau cơ: Loãng xương cũng có thể khiến các cơ bị đau, yếu và mệt mỏi.
• Chậm lành vết thương: Loãng xương có thể khiến vết thương lâu lành hơn bình thường.

Biến chứng khi bị loãng xương ở phụ nữ

Biến chứng khi bị loãng xương ở phụ nữ có thể rất nghiêm trọng và thậm chí đe dọa tính mạng. Loãng xương có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, bao gồm:

• Gãy xương: Đây là biến chứng phổ biến nhất của loãng xương. Các loại gãy xương do loãng xương phổ biến nhất là gãy xương cổ tay, gãy xương hông và gãy xương cột sống.
• Tàn tật: Gãy xương hông là loại gãy xương nghiêm trọng nhất do loãng xương và có thể dẫn đến tàn tật vĩnh viễn.
• Nguy cơ tử vong: Gãy xương hông cũng làm tăng nguy cơ tử vong.
• Đau đớn: Đau là một triệu chứng phổ biến của loãng xương và có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống
• Gù vẹo cột sống: Loãng xương có thể khiến các đốt sống bị xẹp, dẫn đến gù vẹo cột sống. Gù vẹo cột sống có thể gây đau đớn, khó khăn trong vận động và có thể ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
• Cong vẹo cột sống: Loãng xương có thể khiến các đốt sống bị cong, dẫn đến cong vẹo cột sống. Cong vẹo cột sống có thể gây đau đớn, khó khăn trong vận động và có thể ảnh hưởng đến thẩm mỹ.

Loãng xương ở phụ nữ gây biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe

Các biến chứng khác của loãng xương có thể bao gồm:

• Hẹp ống tủy: Hẹp ống tủy là tình trạng các đốt sống bị xẹp, dẫn đến chèn ép tủy sống. Hẹp ống tủy có thể gây đau, tê và yếu ở chân.
• Nhiễm trùng: Xương bị loãng xương có thể dễ bị nhiễm trùng hơn. Nhiễm trùng xương có thể rất nghiêm trọng và thậm chí đe dọa tính mạng.
• Vỡ xương: Xương bị loãng xương có thể dễ bị vỡ hơn do áp lực cơ học. Vỡ xương có thể dẫn đến đau, tê và sưng.

Điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh và sau mãn kinh

Mục tiêu của điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh và sau mãn kinh là giảm nguy cơ gãy xương. Các phương pháp điều trị loãng xương bao gồm:

• Thay đổi lối sống: Thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương.
  • Bổ sung canxi và vitamin D: Canxi và vitamin D là những chất dinh dưỡng cần thiết cho xương chắc khỏe. Bạn nên bổ sung ít nhất 1.000 mg canxi và 200 IU vitamin D mỗi ngày.
  • Tập thể dục: Tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của xương. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
  • Tránh hút thuốc lá và rượu bia: Hút thuốc lá và rượu bia làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ gãy xương.

Tập thể dục thường xuyên giúp xương khớp chắc khỏe nhằm hạn chế loãng xương

• Thuốc: Có nhiều loại thuốc có thể giúp điều trị loãng xương. Các loại thuốc này bao gồm:
  • Thuốc ức chế hủy xương: Thuốc ức chế hủy xương là loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất để điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh và sau mãn kinh. Thuốc ức chế hủy xương giúp ngăn chặn quá trình phá hủy xương, từ đó giúp tăng mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương.
  • Thuốc tăng tạo xương: Thuốc tăng tạo xương là loại thuốc ít được sử dụng hơn thuốc ức chế hủy xương. Thuốc tăng tạo xương giúp tăng quá trình tạo xương, từ đó giúp tăng mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương.

Cách phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ

Bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như gãy xương. Do đó, việc phòng ngừa loãng xương là rất quan trọng.

Dưới đây là một số cách giúp phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ:

Bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi giúp phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

• Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi: Các nguồn thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, sữa chua, phô mai, các loại rau lá xanh, đậu nành,…
• Tắm nắng: Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D.
• Uống sữa bổ sung canxi và vitamin D: Nếu bạn không thể bổ sung canxi và vitamin D từ chế độ ăn uống, bạn có thể uống sữa bổ sung.
• Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của xương bao gồm tập tạ, tập yoga, tập Pilates,…
• Tránh hút thuốc lá và rượu bia: Hút thuốc lá và rượu bia làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.
• Ăn uống lành mạnh: Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và các loại protein nạc.
• Tránh té ngã: Té ngã có thể dẫn đến gãy xương, đặc biệt là ở người cao tuổi. Bạn nên cẩn thận khi đi lại, đặc biệt là ở nơi trơn trượt.

Nếu bạn có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào của loãng xương, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn về cách phòng ngừa bệnh.

Tại MEDIPLUS, dịch vụ tầm soát loãng xương ở phụ nữ mãn kinh được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp có nhiều năm kinh nghiệm thăm khám, chẩn đoán.

Tầm soát loãng xương ở phụ nữ mãn kinh tại MEDIPLUS

Quy trình tầm soát loãng xương tại MEDIPLUS được thực hiện chuyên nghiệp, nhanh chóng, khoa học:

• Bước 1: Tư vấn và khám lâm sàng
• Bước 2: Đo mật độ xương
• Bước 3: Tư vấn kết quả và đưa ra kế hoạch điều trị

Tầm soát loãng xương tại MEDIPLUS được thực hiện bằng phương pháp đo mật độ xương bằng máy DEXA nhập khẩu từ Hàn Quốc. Phương pháp này sử dụng tia X năng lượng kép để đo mật độ xương ở cột sống và hông với ưu điểm nhanh chóng, an toàn và không xâm lấn.

Để đặt lịch khám và tư vấn dịch vụ tầm soát loãng xương ở phụ nữ mãn kinh tại MEDIPLUS với các bác sĩ chuyên khoa, liên hệ ngay hotline 1900 3366 để được hỗ trợ nhanh nhất hoặc bạn có thể đến trực tiếp “TỔ HỢP Y TẾ MEDIPLUS” tại địa chỉ: Tầng 2, Trung tâm thương mại Mandarin Garden 2, 99 phố Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội.