Ăn gì để chữa vô sinh – Chế độ ăn trong điều trị vô sinh

Ăn gì chữa vô sinh chắc hẳn là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc trong quá trình điều trị hiếm muộn. Để sớm hiện thực hóa ước mơ làm cha mẹ của các cặp đôi chuyên gia sản phụ khoa của MEDIPLUS sẽ hướng dẫn chế độ dinh dưỡng dành riêng cho người vô sinh, hiếm muộn thông qua bài viết dưới đây.

Vợ chồng hiếm muộn nên ăn gì?

Mong muốn có những đứa con khỏe mạnh, xinh xắn là điều mà tất các cặp vợ chồng đều ao ước. Nhưng không phải ai cũng may mắn khi vừa kết hôn không lâu đã có tin vui. Thậm chí dù đã chữa trị rất lâu, rất nhiều lần nhưng vẫn không thể có con. Điều này đến từ rất nhiều nguyên nhân, có thể là do cả hai đang mắc các bệnh lý tại cơ quan sinh sản như viêm nhiễm phụ khoa, viêm tinh hoàn, rối loạn nội tiết tố,… hoặc do chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, lạm dụng chất kích thích, thường xuyên thức khuya,… khiến bộ máy sinh sản bị suy giảm, khó có thai.

Xem thêm: Nguyên nhân gây vô sinh nam – Lý do không phải ai cũng biết

Vô sinh hiếm muộn nên ăn gì

Ngoài ra, thói quen ăn uống không lành mạnh như ăn nhiều đồ dầu mỡ, thường xuyên sử dụng đồ ăn sẵn, lạm dụng rượu bia,… cũng là yếu tố gây rối loạn nội tiết tố, suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Tỷ lệ thụ thai cũng vì thế mà giảm sút. Nhiều trường hợp, chỉ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học là sau một thời gian đã có tin vui.

Dưới đây là một số nhóm thực phẩm các cặp vợ chồng nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày:

1. Thực phẩm giàu kẽm

Đối với nam giới, hàm lượng kẽm dồi dào sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormon sinh dục nam testosterone giúp nâng cao thể trạng và ham muốn của phái mạnh trong mỗi cuộc yêu. Bên cạnh đó, kẽm còn kích thích tinh hoàn sản xuất lượng lớn tinh binh khỏe mạnh tham gia vào quá trình thụ thai tăng khả năng mang thai.

Đối với nữ giới, cung cấp đủ kẽm sẽ giúp điều hòa, ổn định quá trình phát triển và phân chia của tế bào trứng, nâng cao thể trạng, sẵn sàng chào đón thai nhi. Ngoài ra, việc bổ sung đủ kẽm trong độ tuổi sinh sản cũng là nền tảng cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ phát triển chiều cao, cân nặng cho trẻ sau này.

Các cặp vợ chồng có thể bổ sung thêm kẽm vào bữa ăn hàng ngày thông qua các loại thực phẩm như: Thịt đỏ, các loại đậu, hải sản, trứng, sữa, ngũ cốc, các loại hạt, khoai tây, măng tây,…

2. Các thực phẩm giàu protein

Vai trò của protein là cung cấp năng lượng để duy trì hoạt động của các cơ quan, tham gia vào quá trình tái tạo, phân chia và tăng sinh các tế bào mới. Bổ sung đầy đủ protein sẽ giúp cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất, giúp bộ máy sinh sản sản xuất ra nhiều tinh trùng khỏe mạnh tham gia vào quá trình thụ tinh. Protein là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể trong giai đoạn quan trọng này.

Do đó, cặp vợ chồng nào đang băn khoăn ăn gì chữa vô sinh thì câu trả lời chính là những loại thực phẩm giàu protein như: Tôm, thịt, trứng, cá, đậu phộng, đậu năng, bông cải xanh, yến mạch, hạnh nhân,…

3. Nên ăn thực phẩm giàu omega 3 và omega 6

Omega 3 và omega 6 là những axit béo quan trọng giúp nâng cao sức khỏe sinh sản cho cả nam và nữ mà cơ thể không tự tổng hợp được, phải bổ sung thông qua ăn uống hàng ngày. Omega 3 và omega 6 không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn ngăn ngừa quá trình viêm nhiễm xảy ra, ngăn ngừa những bệnh lý ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản. Do đó, bổ sung đầy đủ omega 3 và omega 6 hàng ngày sẽ giúp cả nam lẫn nữ cải thiện rất tốt tình trạng hiếm muộn đang gặp phải. Một số thực phẩm nhóm này có thể thêm vào các bữa ăn như: Các loại cá, trứng, hải sản, hạt chia, hạt lanh, sữa chua, quả óc chó, đậu nành,…

4. Ăn các thực phẩm chứa axit folic

Axit folic hay còn biết đến với một tên gọi khác là vitamin B9 là thành phần được các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên bổ sung đầy đủ trước và sau khi mang thai để đảm bảo sức khỏe cho bà mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Theo các chuyên gia, thiếu axit folic không chỉ khiến cho chị em phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, nam giới bị suy giảm số lượng, chất lượng tinh trùng mà còn làm tăng nguy cơ mắc  các bệnh về thần kinh, trí não chậm phát triển, dị tật ở thai nhi và khả năng sảy thai, sinh non cũng tăng cao.

Chính vì thế, chị em phụ nữ cần chú ý bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu acid folic như: nấm, măng tây, bông cải xanh, ngũ cốc, các loại đậu, bí đao,…

5. Cung cấp thực phẩm giàu vitamin B6

Theo chuyên gia Y tế, vitamin B6 mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho những cặp vợ chồng đang mong muốn có con, cụ thể:

• Kích thích cơ thể sản sinh lượng lớn hormon sinh dục nam testosterone, nâng cao ham muốn cũng như chất lượng cuộc yêu.
• Nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng.
• Giúp giảm căng thẳng, stress.
• Kích thích cơ thể sản sinh nhiều tế bào hồng cầu, tăng cường sức khỏe cho cả nam và nữ.
• Cân bằng lượng hormone trong cơ thể giúp cải thiện khả năng thụ thai ở nữ giới.

Vì vậy, không có lý do gì mà bỏ qua những loại thực phẩm giàu vitamin B6 trong chế độ dinh dưỡng lành mạnh hàng ngày. Một số loại thực phẩm chứa lượng vitamin B6 dồi dào như: Thịt, cá, gan, chuối, dâu và các loại rau họ đậu, măng tây ớt chuông, các loại rau cải, gạo nguyên cám,…

6. Bổ sung thực phẩm chứa vitamin D

Các loại thực phẩm giàu vitamin D như pho mát, lòng đỏ trứng, gan, cá,… là nguồn dinh dưỡng rất cần thiết để nâng cao khả năng thụ thai. Bởi vitamin D kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố estrogen và progesterone cũng như tăng cường chất tạo điều kiện thuận lợi để quá trình thụ tinh diễn ra.

7. Vitamin B12 giúp tăng khả năng rụng trứng

Vitamin B12 là thành phần có tác dụng điều hòa, ổn định nội tiết tố trong cơ thể. Khi bổ sung đầy đủ sẽ khiến quá trình rụng trứng trở nên đều đặn, thuận lợi hơn. Bên cạnh đó, vitamin B12 còn có khả năng cải thiện bề mặt lớp nội mạc tử cung giúp trứng được thụ tinh dễ dàng làm tổ và phát triển bên trong tử cung.

Có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B12 thông qua các loại thực phẩm như: Thịt, cá, trứng, sữa,…

8. Các thực phẩm chứa vitamin C, E

Ngoài các nhóm chất kể trên, các cặp vợ chồng cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp tăng khả năng mang thai như:

• Thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E có vai trò tăng tiết chất nhầy cổ tử cung để tinh trùng có thể dễ dàng di chuyển đến gặp trứng. Đặc biệt, vitamin E còn giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa các tác nhân gây phá hủy màng tinh trùng và kích thích tinh hoàn sản sinh ra nhiều tinh trùng khỏe mạnh nên giúp cho quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi, tỷ lệ thành công cao. Các cặp vợ chồng có thể bổ sung vitamin E thông qua các loại thực phẩm như: rau cải, các loại hạt, rau chân vịt, dầu thực vật, bơ,…
• Thực phẩm giàu vitamin C: Nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa tình trạng viêm nhiễm tại cơ quan sinh dục, ngăn ngừa tinh dịch bị kết dính. Điều này giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh để sẵn sàng bước vào hành trình đi gặp một nửa của mình. Cam, cà chua, bông cải xanh, ổi,… là những loại thực phẩm giàu vitamin C.

Vô sinh hiếm muộn không nên ăn gì?

Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, các cặp vợ chồng cũng cần lưu ý hạn chế sử dụng các loại thực phẩm làm gia tăng nguy cơ hiếm muộn dưới đây:

• Thức ăn nhanh: Thường xuyên ăn đồ ăn sẵn sẽ khiến hormone trong cơ thể bị rối loạn cũng như làm suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng nên gây ảnh hưởng lớn đến quá trình thụ thai. Xúc xích, lạp xưởng, gà rán, khoai tây chiên, thức ăn đóng hộp… là những đồ ăn mà bạn nên loại ra khỏi thực đơn nếu muốn nhanh chóng có con.

Vô sinh hiếm muộn nên kiêng các thực phẩm chế biến nhanh

• Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ: Các món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ không chỉ làm gia tăng các bệnh về tim mạch mà còn gây cản trở đến quá trình vận chuyển máu đến các cơ quan sinh dục khiến sức khỏe sinh sản trở nên suy yếu.
• Kiêng uống nhiều rượu bia: Trong rượu bia có chứa nhiều ethanol – là một chất khi đi vào cơ thể sẽ kích thích sản sinh catecholamine gây co thắt mạch vành khiến tinh hoàn bị teo lại. Đây chính là nguyên nhân làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, lạm dụng sử dụng rượu bia còn gây ức chế quá trình rụng trứng, khiến phụ nữ khó có con.
• Không ăn đồ chế biến quá mặn: Đồ ăn quá mặn có thể gây hại đến thận, ảnh hưởng trực tiếp đến bộ máy sinh dục của cả nam lẫn nữ.
• Hạn chế đồ ăn ướp lạnh: Các đồ ăn ướp lạnh sẽ làm giảm số lượng tinh trùng, gây gia tăng nguy cơ vô sinh, hiếm muộn.

Bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý thì các cặp vợ chồng cần phải thăm khám, kiểm tra sức khỏe sinh sản để có phương pháp điều trị kịp thời. Tuy nhiên, các cặp vợ chồng cũng cần lưu ý lựa chọn những cơ sở uy tín, chất lượng, các bác sĩ có nhiều kinh nghiệm trong việc điều trị vô sinh hiếm muộn để đạt hiệu quả cao

Với không gian rộng rãi, thoáng mát, dịch vụ chăm sóc tận tâm, MEDIPLUS đảm bảo đem đến cho khách hàng những trải nghiệm dịch vụ tuyệt vời nhất.

Đặc biệt, đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, dày dặn kinh nghiệm trong lĩnh vực vô sinh, hiếm muộn như ThS. BS Trương Quang Hải công tác tại Trung tâm hỗ trợ sinh sản bệnh viện Bưu Điện đồng thời cũng là cố vấn chuyên môn Sản phụ khoa tại Tổ hợp Y tế MEDIPLUS sẽ giúp khách hàng hoàn toàn yên tâm khi đến thăm khám.

Bên cạnh đó, các Bác sĩ của MEDIPLUS vẫn luôn không ngừng học hỏi áp dụng những công nghệ tiên tiến, hiện đại vào thăm khám nên sẽ giúp khách hàng phát hiện sớm bệnh với kết quả chính xác nhất mà không gây bất kỳ đau đớn, khó chịu nào.

Hy vọng thông qua bài viết này đã giải đáp được thắc mắc ăn gì chữa vô sinh cho các cặp vợ chồng. Hãy dành thời gian đến thăm khám để có được hướng điều trị tốt nhất và xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho cả 2 vợ chồng.

*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho phác đồ điều trị của bác sĩ.