Mẹ bầu bị trào ngược dạ dày: 5 cách chữa

Trào ngược dạ dày là vấn đề phổ biến mà nhiều mẹ bầu gặp phải trong suốt thai kỳ, gây ra cảm giác khó chịu, ợ nóng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc điều trị trào ngược dạ dày cho mẹ bầu đòi hỏi sự cẩn trọng để không gây ảnh hưởng đến thai nhi. Tổ hợp y tế Mediplus sẽ giới thiệu 5 cách chữa an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu bị trào ngược dạ dày, giúp mẹ bầu thoải mái hơn, giảm bớt những khó chịu do tình trạng trào ngược gây ra.

1. Mẹ bầu dễ bị trào ngược dạ dày khi nào?

Trào ngược dạ dày thực quản là một tình trạng phổ biến và có thể xảy ra ở bất kỳ ai, nhưng ở phụ nữ mang thai, tình trạng này thường nghiêm trọng hơn. Vậy mẹ bầu bị trào ngược dạ dày khi nào? Theo các chuyên gia, trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu dễ bị trào ngược dạ dày nhất. Nguyên nhân chính là do tình trạng ốm nghén, dẫn đến nôn khan thường xuyên, từ đó kích thích sự tăng tiết axit dạ dày và gây rối loạn cơ hoành.

Sự thay đổi này là điều kiện lý tưởng để axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, khó tiêu và cảm giác nóng rát ở ngực.

Mẹ bầu bị trào ngược dạ dày khi nào?

2. 5 Nguyên nhân dẫn đến trào ngược dạ dày ở mẹ bầu

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng mẹ bầu bị trào ngược dạ dày. Dưới đây là 5 nguyên nhân chính mà mẹ bầu cần lưu ý để phòng tránh và kiểm soát trào ngược dạ dày trong thai kỳ. 

Sự phát triển của thai nhi

Một trong những nguyên nhân chính gây trào ngược dạ dày ở mẹ bầu là do sự phát triển của thai nhi. Khi thai nhi lớn dần lên trong tử cung, áp lực lên các cơ quan nội tạng của mẹ, bao gồm cả dạ dày, tăng lên. Điều này làm cho dạ dày bị đẩy lên cao hơn, gây ra sự gia tăng áp lực, khiến thức ăn và axit dạ dày dễ trào ngược lên thực quản. Tình trạng này thường trở nên rõ rệt hơn trong tam cá nguyệt (khoảng thời gian từ khi mang thai đến lúc sinh nở) giai đoạn thứ hai và thứ ba, khi thai nhi đã phát triển đáng kể về kích thước.

Stress kéo dài và lo lắng

Thai kỳ là một giai đoạn nhạy cảm, và sự căng thẳng về tinh thần cũng như lo lắng kéo dài có thể ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày. Stress kích thích sản xuất axit dạ dày, làm tăng nguy cơ trào ngược. Căng thẳng còn làm giảm hiệu quả hoạt động của cơ vòng thực quản dưới – bộ phận ngăn không cho axit dạ dày trào ngược lên thực quản. Mẹ bầu bị stress hoặc lo lắng kéo dài dễ mắc phải các vấn đề tiêu hóa, bao gồm cả trào ngược dạ dày.

Nhiễm vi khuẩn HP

Nhiễm vi khuẩn HP là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về dạ dày, bao gồm cả trào ngược. Vi khuẩn HP có thể làm tổn thương lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày, từ đó làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày, tiết dịch axit nhiều hơn và dẫn đến tình trạng trào ngược. Đặc biệt, nếu mẹ bầu đã từng nhiễm vi khuẩn HP trước khi mang thai, các triệu chứng trào ngược có thể trở nên trầm trọng hơn khi mang thai do sự thay đổi trong cơ thể.

Thay đổi chế độ ăn

Trong thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu thay đổi, dẫn đến sự thay đổi trong chế độ ăn uống. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm kích thích như đồ chiên, thức ăn cay, chua, hoặc thức uống có ga có thể làm tăng tiết axit dạ dày, gây ra các triệu chứng trào ngược. Đồng thời, việc ăn quá nhiều hoặc ăn quá no cũng khiến dạ dày phải làm việc quá tải, khiến mẹ bầu bị trào ngược dạ dày

Thay đổi hormone  

Trong suốt thai kỳ, lượng hormone progesterone tăng cao để giúp duy trì thai nhi. Tuy nhiên, hormone này cũng có tác dụng làm giãn cơ vòng thực quản dưới, cơ có nhiệm vụ ngăn chặn axit dạ dày trào ngược lên thực quản. Sự giãn nở của cơ này khiến axit dễ dàng trào ngược hơn, đặc biệt là sau các bữa ăn lớn hoặc khi mẹ bầu nằm nghỉ ngay sau khi ăn. Thay đổi hormone là nguyên nhân phổ biến dẫn đến trào ngược dạ dày, đặc biệt là trong ba tháng đầu và cuối thai kỳ.

Nguyên nhân trào ngược dạ dày

Xem thêm: Mẹ bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì? 5 Lưu ý cho mẹ

3. 5 Cách chữa mẹ bầu bị trào ngược dạ dày, thực quản

Để giúp mẹ bầu giảm bớt tình trạng này, dưới đây là 5 phương pháp chữa trào ngược an toàn và hiệu quả.

Bổ sung Probiotics

Probiotics là các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn. Đối với mẹ bầu bị trào ngược dạ dày, việc bổ sung probiotics từ các thực phẩm như sữa chua, kim chi, hoặc các loại thực phẩm lên men khác không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón mà còn làm giảm triệu chứng trào ngược dạ dày. Các vi khuẩn có lợi này giúp làm dịu hệ tiêu hóa và kiểm soát lượng axit trong dạ dày, giảm thiểu cảm giác nóng rát và ợ hơi.

Cải thiện tâm trạng, tránh stress

Căng thẳng, lo lắng kéo dài trong thai kỳ có thể làm gia tăng các triệu chứng trào ngược dạ dày. Để cải thiện tình trạng này, mẹ bầu cần thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, thiền, hoặc đi dạo nhẹ nhàng để giữ tinh thần thoải mái. Những bài tập hít thở sâu cũng giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, đồng thời hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa.

Nên gối cao đầu khi nằm ngủ và nằm nghiêng bên trái

Tư thế ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu tình trạng trào ngược dạ dày. Mẹo chữa trào ngược dạ dày cho bà bầu: Mẹ bầu nên sử dụng gối cao đầu khi ngủ để giúp giảm áp lực lên dạ dày, tránh tình trạng axit và thức ăn trào ngược lên thực quản. Bên cạnh đó, việc nằm nghiêng bên trái được khuyến khích vì nó giúp dạ dày và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, ngăn chặn trào ngược.

Tư thế nằm ngủ của mẹ bầu

Chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học

Mẹ bầu nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn 3 bữa lớn, tránh ăn quá no để giảm áp lực lên dạ dày. Đồng thời, hạn chế các loại thực phẩm gây kích thích như đồ chiên rán, thức ăn cay, chua và nước có ga. Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi và các loại ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Chăm chỉ tập thể dục

Việc tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày không chỉ giúp mẹ bầu giữ sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả. Các bài tập như đi bộ, yoga cho bà bầu hoặc bơi lội có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và giảm bớt các triệu chứng trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, mẹ bầu nên lựa chọn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Mẹ bầu nên tập thể dục nhẹ nhàng

Đọc thêm: Mẹ bầu ăn socola được không? 8 lợi ích, 3 lưu ý

4. Bà bầu bị trào ngược dạ dày có sao không, có triệu chứng gì

Bà bầu bị trào ngược dạ dày có sao không? Trào ngược dạ dày thực quản là một tình trạng phổ biến trong thai kỳ và có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Khi bị trào ngược dạ dày, mẹ bầu thường gặp khó khăn trong việc ăn uống do cảm giác chán ăn, dẫn đến giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi.

Biểu hiện trào ngược dạ dày ở bà bầu: Các triệu chứng phổ biến của trào ngược dạ dày ở mẹ bầu bao gồm:

• Nóng rát, đau ngực: Mẹ bầu thường cảm thấy nóng rát hoặc đau ở vùng ngực, đây là dấu hiệu điển hình của trào ngược dạ dày.
• Ợ nóng, ợ chua: Cảm giác đắng hoặc chua trong miệng thường xuất hiện sau khi ăn hoặc khi nằm nghiêng về phía trước. Triệu chứng này đôi khi đi kèm với buồn nôn.
• Khàn tiếng: Axit dạ dày trào ngược có thể gây ngứa rát họng, lâu dần dẫn đến viêm thanh quản, khiến mẹ bầu bị khàn tiếng, ho khan hoặc ho có đờm.
• Biểu hiện nghén nặng hơn: Dịch dạ dày trào lên có thể làm kích thích niêm mạc, khiến triệu chứng nghén trở nên nặng hơn, gây ói mửa và buồn nôn thường xuyên.
• Đau rát miệng: Axit dạ dày khi tiếp xúc với niêm mạc thực quản và miệng có thể gây sưng, đỏ và đau rát ở các khu vực này.

Bà bầu bị trào ngược dạ dày có sao không?

Việc chăm sóc và kiểm soát triệu chứng trào ngược dạ dày trong thai kỳ là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Nếu gặp các triệu chứng này, mẹ bầu nên trao đổi với bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp, bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, ngủ đúng tư thế và thực hiện các hoạt động vận động nhẹ nhàng.

5. Bà bầu bị trào ngược dạ dày nên ăn gì?

Mẹ bầu bị trào ngược dạ dày nên ăn gì? Bà bầu bị trào ngược dạ dày nên chọn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu dưỡng chất để giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà mẹ bầu nên ưu tiên:

• Thực phẩm giàu tinh bột: Các loại thực phẩm như cơm, khoai tây, bột yến mạch và bánh mì có thể giúp hút bớt axit dạ dày, làm giảm các triệu chứng trào ngược. Những thực phẩm này không chỉ dễ tiêu mà còn cung cấp năng lượng dồi dào cho mẹ bầu​
• Rau xanh và trái cây ít axit: Rau xanh như cải xoăn, súp lơ, bắp cải và các loại trái cây như chuối, dưa hấu, táo là lựa chọn tốt cho mẹ bầu. Chúng giúp tăng cường chất xơ, giảm axit trong dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa​
• Sữa chua: Sữa chua giàu probiotics giúp cải thiện hệ tiêu hóa và cân bằng vi khuẩn đường ruột, rất hữu ích trong việc giảm triệu chứng trào ngược​
• Thực phẩm giàu protein dễ tiêu: Cá hồi, thịt gà và thịt nạc là những nguồn protein dễ tiêu và không gây kích ứng dạ dày, giúp mẹ bầu duy trì năng lượng mà không làm tình trạng trào ngược nặng hơn​

Ngoài việc chọn thực phẩm phù hợp, mẹ bầu cũng nên tránh các món cay, chua, dầu mỡ, và các loại đồ uống có ga, cà phê vì chúng có thể làm tăng triệu chứng trào ngược

Mẹ bầu bị trào ngược nên ăn gì

Xem thêm:  Polyp dạ dày có nguy hiểm không? 4 loại và 3 cách chữa

6. Mẹ bầu bị trào ngược dạ dày cần khám khi nào?

Mẹ bầu bị trào ngược dạ dày nên đi khám khi xuất hiện các triệu chứng nặng hoặc kéo dài mà không cải thiện bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn uống. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo cần đi khám ngay:

• Triệu chứng kéo dài và trầm trọng: Nếu mẹ bầu cảm thấy đau tức ngực, nóng rát thượng vị, ợ nóng và ợ chua kéo dài liên tục trong nhiều ngày hoặc không thuyên giảm khi thay đổi chế độ ăn uống và tư thế ngủ​
• Khó nuốt hoặc khàn tiếng kéo dài: Dịch vị trào ngược có thể gây tổn thương niêm mạc thực quản, dẫn đến khó nuốt hoặc khàn tiếng kéo dài, kèm theo ho khan​
• Buồn nôn và nôn thường xuyên: Nếu mẹ bầu thường xuyên bị buồn nôn và nôn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và không thể hấp thụ đủ dinh dưỡng cho thai kỳ​
• Sụt cân hoặc thiếu dinh dưỡng: Khi mẹ bầu có biểu hiện chán ăn, sụt cân nhanh chóng, hoặc không hấp thụ đủ dưỡng chất, cần được bác sĩ theo dõi để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi​

Trong những trường hợp này, mẹ bầu nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời nhằm tránh các biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe.

Khi nào mẹ bầu cần đi khám

Đọc thêm: Mẹ bầu đau rát cổ họng: 7 nguyên nhân, 6 cách chữa trị

7. Giải đáp thắc mắc của bà bầu bị trào ngược dạ dày

Cách chữa trào ngược dạ dày khi mang thai 3 tháng cuối

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu nên nằm ngủ với gối cao đầu và nghiêng bên trái để giảm áp lực lên dạ dày và thực quản. Ngoài ra, mẹ bầu nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh ăn quá no và tránh các loại thực phẩm có tính kích thích như cay, chua, dầu mỡ. Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ cũng có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giảm các triệu chứng trào ngược

Cách chữa trào ngược dạ dày khi mang thai 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên chú trọng ăn các bữa nhỏ, chọn thực phẩm giàu chất xơ và tinh bột để giúp hấp thụ bớt axit dạ dày. Uống nhiều nước và bổ sung sữa chua để cân bằng vi khuẩn tiêu hóa cũng rất hữu ích. Đặc biệt, mẹ bầu nên tránh nằm ngay sau khi ăn, hãy cố gắng nghỉ ngơi ở tư thế thẳng đứng trong 2-3 giờ sau bữa ăn​

Thuốc trị trào ngược dạ dày cho bà bầu

Các loại thuốc trị trào ngược dạ dày an toàn cho bà bầu bao gồm Gaviscon, giúp trung hòa axit và tạo màng bảo vệ niêm mạc dạ dày; Yumangel, giảm tiết axit và giảm triệu chứng ợ nóng, khó tiêu; và Omeprazole, thuốc ức chế bơm proton giúp giảm axit dạ dày, tuy nhiên cần được bác sĩ theo dõi khi sử dụng. Phosphalugel cũng được khuyến cáo vì tác dụng làm dịu cơn đau dạ dày và bảo vệ niêm mạc​

Giải đáp thắc mắc mẹ bầu bị trào ngược dạ dày

Như vậy, trào ngược dạ dày là một tình trạng phổ biến mà nhiều mẹ bầu gặp phải trong suốt thai kỳ, gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Tuy nhiên, với những biện pháp như: bổ sung probiotics, cải thiện tâm trạng, nằm gối cao và nghiêng bên trái khi ngủ, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và chăm chỉ tập thể dục nhẹ nhàng, mẹ bầu hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm bớt các triệu chứng này. 

Hy vọng bài viết trên sẽ cung cấp đầy đủ thông tin cho mẹ bầu bị trào ngược dạ dày khắc phục tình trạng trên. 

*Lưu ý: Bài viết là các kiến thức về sức khỏe được tổng hợp, không thay thế cho khám và điều trị y khoa.