Trào ngược dạ dày nên làm gì? 5 Lưu ý phòng và chữa bệnh

Việc phòng ngừa và điều trị trào ngược dạ dày hoàn toàn có thể thực hiện được thông qua các biện pháp đơn giản từ ăn uống, sinh hoạt và dùng thuốc. Trong bài viết này, MEDIPLUS sẽ chia sẻ trào ngược dạ dày nên làm gì và 5 lưu ý quan trọng giúp bạn phòng tránh và chữa trị bệnh một cách hiệu quả, để bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái trong cuộc sống hàng ngày.

1. Triệu chứng trào ngược dạ dày thường gặp

Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một bệnh lý thường gặp, xảy ra khi axit dạ dày bị đẩy lên thực quản, gây ra các triệu chứng khó chịu. Những dấu hiệu điển hình của GERD bao gồm:

• Ợ hơi: Là hiện tượng thường xuyên xảy ra, kể cả khi bụng đói hoặc không ăn gì.
• Ợ nóng: Cảm giác nóng rát xuất phát từ dạ dày hoặc vùng dưới ngực, có thể lan lên cổ và thậm chí đến hạ họng, kèm theo vị chua hoặc đắng trong miệng.
• Ợ chua: Khi thức ăn hoặc chất lỏng chua từ dạ dày bị đẩy lên cuống họng, thường xảy ra sau bữa ăn và có thể nặng hơn vào ban đêm hoặc tối.
• Nôn và buồn nôn: Xảy ra khi ăn quá no, nằm ngay sau bữa ăn hoặc không nâng cao đầu khi ngủ.
• Đau tức ngực: Khi thức ăn và dịch dạ dày trào ngược lên và ép vào thực quản gây khó chịu.
• Đau họng, viêm họng, ho: Do axit dạ dày tiếp xúc thường xuyên với dây thanh quản gây viêm.
• Khó nuốt: Khi axit dạ dày trào lên quá nhiều và thường xuyên, làm niêm mạc thực quản bị sưng, phù nề.
• Ho mãn tính: Một triệu chứng thường gặp do sự trào ngược dạ dày.
• Cảm giác có vật cản trong họng: Là cảm giác một khối lớn nằm trong cổ họng.
• Mòn men răng và sâu răng: Do axit dạ dày tiếp xúc với men răng và làm hỏng bề mặt răng.
• Hơi thở có mùi khó chịu: Tình trạng hơi thở trở nên hôi do sự trào ngược của axit.

Nôn và buồn nôn sau khi ăn quá no là triệu chứng trào ngược dạ dày

2. 5 Cấp độ của bệnh trào ngược dạ dày

Nghiên cứu chỉ ra rằng bệnh trào ngược dạ dày thực quản được phân thành 5 cấp độ từ nhẹ đến nặng, bao gồm:

• Trào ngược dạ dày độ 0: Đây là giai đoạn đầu, nhẹ nhất của bệnh, với các triệu chứng không rõ ràng và hiếm khi xuất hiện. Người bệnh có thể cảm thấy ợ hơi hoặc ợ nóng nhưng không thường xuyên.
• Trào ngược dạ dày độ A: Đây là giai đoạn khởi phát, khi các triệu chứng như ợ chua và cảm giác nóng rát cổ họng xuất hiện. Vết loét có kích thước dưới 5mm, và đây là giai đoạn dễ điều trị nhất.
• Trào ngược dạ dày độ B: Các vết loét ở giai đoạn này lớn hơn 5mm và bắt đầu kết hợp lại. Bệnh nhân có thể cảm thấy đau âm ỉ và nóng rát cổ họng do tiếp xúc thường xuyên với axit dạ dày.
• Trào ngược dạ dày độ C: Ở giai đoạn này, bệnh đã phát triển đến mức gây ra tình trạng Barrett thực quản. Các vết loét lớn hơn và thường xuyên xuất hiện. Các triệu chứng như ợ chua, ợ hơi, buồn nôn, và nôn ra máu trở nên phổ biến.
• Trào ngược dạ dày độ D: Đây là giai đoạn nghiêm trọng nhất, bệnh có thể tiến triển thành ung thư thực quản. Các triệu chứng rất khó chịu, xuất hiện liên tục, khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi và uể oải.

Trào ngược dạ dày độ D bệnh có thể tiến triển thành ung thư thực quản

Mỗi cấp độ của bệnh có những dấu hiệu đặc trưng và phương pháp điều trị riêng. Hiểu rõ tình trạng của bản thân sẽ giúp bạn có phương án điều trị kịp thời và hiệu quả.

3. Trào ngược dạ dày nên làm gì? 

Trào ngược dạ dày có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời và đúng phương pháp. Vì vậy, nhiều người mắc bệnh thường băn khoăn không biết nên làm gì khi gặp phải tình trạng này. Dưới đây là một số bước mà người bệnh trào ngược dạ dày có thể thực hiện để ngăn ngừa bệnh trở nên nghiêm trọng hơn:

Nên thăm khám bác sĩ để biết tình trạng bệnh và tìm ra nguyên nhân

Khi nhận thấy các dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày, điều quan trọng đầu tiên là nhanh chóng sắp xếp lịch khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Việc phát hiện và điều trị bệnh ở giai đoạn nhẹ sẽ giúp loại bỏ nhanh chóng và dễ dàng hơn, tránh tình trạng bệnh nặng làm tăng độ khó khăn trong việc điều trị.

Ngoài ra, bệnh nhân cần tuân thủ chặt chẽ kế hoạch điều trị mà bác sĩ. Sử dụng thuốc đúng liều lượng và không tự ý ngừng thuốc khi thấy triệu chứng giảm bớt. Việc tự ý thay đổi hoặc mua thuốc không được chỉ định có thể dẫn đến những rủi ro sức khỏe nghiêm trọng.

Tìm hiểu chế độ ăn uống và thay đổi nếu thiếu khoa học

Chế độ ăn uống có tác động trực tiếp đến hệ tiêu hóa và hoạt động của dạ dày. Một số loại thực phẩm khi tiêu thụ có thể làm tình trạng trào ngược dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, bệnh nhân mắc trào ngược dạ dày cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý và khoa học để cải thiện tình trạng bệnh.

Trào ngược dạ dày nên làm gì? Nghiên cứu về chế độ dinh dưỡng thích hợp

Những thực phẩm cần hạn chế

• Cà chua và các loại trái cây họ cam quýt: Do chứa nhiều axit, những thực phẩm này có thể làm tình trạng trào ngược dạ dày thực quản trở nên nặng hơn.
• Thực phẩm giàu chất béo: Các món như phô mai, khoai tây chiên, và kem chứa nhiều chất béo có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây áp lực lên cơ thắt thực quản.
• Tỏi, hành và thực phẩm cay: Các thực phẩm này có thể kích thích dạ dày và làm tăng triệu chứng trào ngược.
• Cà phê: Caffeine trong cà phê có thể kích thích dạ dày tiết thêm axit.
• Bạc hà và sô cô la: Tương tự cà phê, những thực phẩm này có thể làm cơ thắt thực quản dưới bị lỏng, từ đó gây ra trào ngược axit.
• Rượu và đồ uống có cồn: Những thức uống này có thể làm tăng sản xuất axit trong dạ dày.
• Đồ uống có ga: Các bọt khí trong đồ uống có ga có thể khiến dạ dày bị căng, làm tăng áp lực lên cơ thắt thực quản dưới.

Những thực phẩm nên bổ sung

• Trái cây và nước ép: Các loại trái cây như táo, nho, chuối, lê, và nước ép từ chúng thường rất tốt cho người bị trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, cần tránh những trái cây có tính axit cao như cam, bưởi, dứa.
• Súp: Các loại súp nhẹ, ít chất béo như súp gà hoặc súp rau dễ tiêu hóa và không gây kích ứng cho dạ dày.
• Đồ uống: Trà thảo dược, nước lọc và nước ép từ trái cây không chua đều là lựa chọn an toàn cho người bị trào ngược.
• Rau xanh: Các loại rau như mồng tơi, rau đay, rau bina, rau bắp cải đều tốt cho hệ tiêu hóa.
• Bánh mì, ngũ cốc và các sản phẩm từ ngũ cốc: Những thực phẩm này cung cấp năng lượng mà không gây kích thích cho dạ dày.
• Thịt, gà, cá và các nguồn thay thế thịt như đậu phụ, hạt, đậu đều dễ tiêu hóa và không làm tăng axit dạ dày.
• Dầu và bơ thực vật: Chúng cung cấp chất béo lành mạnh, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn mà không gây hại cho dạ dày.

Ăn nhiều rau xanh trị trào ngược dạ dày

Ngoài ra, khi ăn uống, người bị trào ngược cần lưu ý những điều sau:

• Ăn chậm và nhai kỹ: Điều này giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn và giảm áp lực lên dạ dày, tránh tình trạng căng thẳng.
• Ăn chín uống sôi: Vì dạ dày có thể bị tổn thương và dễ bị viêm loét, việc ăn đồ sống hoặc chưa chín kỹ có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Thay đổi thói quen sống hàng ngày

Ngoài chế độ ăn uống, người bị trào ngược dạ dày cũng cần chú ý đến các thói quen sinh hoạt hàng ngày như:

• Giảm cân nếu cần thiết: Việc giảm cân giúp ngăn ngừa tình trạng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, tránh gây áp lực lên cơ thắt thực quản, giảm nguy cơ trào ngược.
• Vận động nhẹ sau khi ăn: Sau bữa ăn, bạn nên đi bộ nhẹ nhàng khoảng 5-10 phút để hỗ trợ tiêu hóa, giảm tích tụ mỡ thừa và duy trì huyết áp ổn định. Tránh nằm ngay sau khi ăn vì điều này có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng trào ngược.
• Ngủ đủ giấc và đúng giờ: Người bệnh nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm và cố gắng đi ngủ trước 23h để cơ thể phục hồi tốt.
• Mặc trang phục thoải mái: Tránh mặc đồ quá chật, đặc biệt ở vùng bụng, vì chúng có thể gây áp lực lên các cơ quan nội tạng và làm giảm hiệu quả của quá trình tiêu hóa.
• Kê cao đầu khi ngủ: Khi ngủ, người bị trào ngược nên nằm ngửa hoặc nghiêng sang trái và kê cao đầu để tránh tình trạng axit dạ dày trào ngược lên thực quản.

Bị trào ngược dạ dày nên làm gì? Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Giữ tinh thần thoải mái, kiểm soát áp lực, stress từ công việc

Tinh thần thoải mái và vui vẻ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình điều trị bệnh trào ngược dạ dày. Để tránh cảm giác căng thẳng, người bệnh nên:

• Duy trì thái độ lạc quan, vui vẻ và tránh căng thẳng, lo âu trong suốt thời gian điều trị.
• Sắp xếp công việc hợp lý để có thời gian nghỉ ngơi, giúp tinh thần thư giãn và thoải mái hơn.
• Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng mỗi ngày, như yoga, đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc thiền, để cơ thể được thư giãn và giảm căng thẳng.

Tăng cường các thức uống tốt cho tiêu hóa, dạ dày

Bạn có thể sử dụng một số nguyên liệu dễ dàng tìm thấy trong nhà để nhanh chóng làm dịu các triệu chứng trào ngược và giảm bớt sự khó chịu.

Dùng nghệ kết hợp mật ong

Nếu bạn bị trào ngược dạ dày, có thể thử sử dụng nghệ vì nó có đặc tính chống viêm, giúp giảm tiết axit dạ dày và thúc đẩy quá trình lành vết thương. Mật ong, với tính kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên, khi kết hợp với nghệ, sẽ tạo ra một phương pháp hiệu quả để giảm triệu chứng trào ngược dạ dày.

Bạn có thể pha 1 muỗng tinh bột nghệ với 2 thìa mật ong và 70ml nước ấm, khuấy đều. Nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng trước khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách trị trào ngược dạ dày dùng nghệ kết hợp mật ong

Dùng gừng

Gừng là một nguyên liệu tự nhiên với đặc tính chống viêm, có thể hỗ trợ giảm viêm ở thực quản. Gừng có nhiều lợi ích như:

• Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón và đầy bụng.
• Giảm cảm giác buồn nôn và ngăn ngừa tình trạng nôn mửa.

Đối với những người bị trào ngược dạ dày, có thể sử dụng gừng bằng cách xay nhuyễn 1 muỗng gừng tươi và pha với nước nóng. Khuấy đều hỗn hợp và nếu thích, bạn có thể thêm chút mật ong. Hãy uống vào buổi tối sau bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nước ép lô hội

Lô hội chứa chất nhầy tự nhiên giúp tạo lớp bảo vệ niêm mạc dạ dày, ngăn ngừa các tác nhân có hại. Nước ép lô hội có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm cảm giác nóng rát và hạ axit dạ dày.

Để sử dụng, bạn cần làm sạch phần thịt trắng của lô hội, ngâm vào nước muối trong khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch nhiều lần để loại bỏ vị đắng và nhớt. Tiếp theo, ép lấy nước và có thể thêm một thìa mật ong để tăng vị. Hãy uống nước ép lô hội sau bữa trưa khoảng 30 phút để có hiệu quả tốt nhất.

Dùng thuốc để điều trị tình trạng trào ngược dạ dày

Việc sử dụng thuốc để điều trị trào ngược dạ dày (GERD) phải được bác sĩ chỉ định và theo dõi, vì mỗi bệnh nhân có thể cần phương pháp điều trị khác nhau. Các loại thuốc điều trị GERD chủ yếu giúp giảm sản xuất axit dạ dày. Trong đó, thuốc ức chế bơm proton (PPI) là lựa chọn hiệu quả nhất, giúp làm lành niêm mạc thực quản.

Sử dụng thuốc để điều trị tình trạng trào ngược dạ dày

Các thuốc điều trị tình trạng trào ngược dạ dày bao gồm:

• Thuốc kháng thụ thể H2 (Anti H2): Các thuốc này cũng giảm axit trong dạ dày, nhưng không hiệu quả bằng PPI trong việc làm lành niêm mạc thực quản.
• Thuốc trợ tiêu: Những loại thuốc này có tác dụng trung hòa axit trong dạ dày nhờ tính kiềm. Chúng có thể được mua mà không cần toa, giúp làm giảm triệu chứng tạm thời. Tuy nhiên, chúng có thể gây ra tác dụng phụ như tiêu chảy và táo bón.
• Prokinetics: Thuốc này giúp thúc đẩy quá trình làm rỗng dạ dày nhanh hơn. Các tác dụng phụ có thể bao gồm tiêu chảy, buồn nôn và lo lắng. Một nghiên cứu vào năm 2021 cho thấy việc kết hợp prokinetics với PPI mang lại hiệu quả điều trị tốt hơn so với việc chỉ dùng PPI.

Đi khám dạ dày với bác sĩ để điều trị dứt điểm

Nếu các thay đổi trong lối sống không mang lại hiệu quả hoặc nếu bạn gặp phải cơn đau dữ dội, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để loại trừ các nguyên nhân khác. Trong một số trường hợp, việc sử dụng thuốc để kiểm soát triệu chứng trào ngược có thể cần thiết, ngay cả khi bạn đang thực hiện các thay đổi về lối sống. Những phương pháp điều trị thường gặp bao gồm việc sử dụng thuốc ức chế bơm proton (PPI) và thuốc kháng histamine H2.

Dạ dày sản xuất acid hydrochloric (HCl) để hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, tuy nhiên, khi acid này trào ngược lên thực quản, nó có thể gây tổn thương và viêm nghiêm trọng. Việc bảo vệ niêm mạc thực quản là điều quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng như viêm thực quản, xơ sẹo, và thậm chí ung thư thực quản.

Đi khám dạ dày với bác sĩ để điều trị dứt điểm

4. 5 Lưu ý để phòng và hạn chế nguy cơ trào ngược dạ dày

Để phòng ngừa và giảm nguy cơ trào ngược dạ dày, việc kết hợp điều trị y tế với lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là 5 điều cần lưu ý mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe và ngăn ngừa tình trạng này:

• Giới hạn việc tiêu thụ thực phẩm chiên rán và nhiều dầu mỡ: Những món ăn này có thể làm tăng sản xuất axit trong dạ dày, gây kích ứng và làm nặng thêm tình trạng trào ngược.
• Giảm ăn thực phẩm cay nóng và nhiều gia vị: Các loại gia vị này có thể kích thích dạ dày tiết thêm axit, làm tăng nguy cơ trào ngược.
• Tránh hút thuốc và hạn chế uống rượu bia: Thuốc lá và rượu bia làm suy yếu cơ vòng thực quản dưới, dễ dẫn đến trào ngược dạ dày.
• Không ăn quá muộn hay ăn gần giờ ngủ: Khi ăn sát giờ ngủ, dạ dày không có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn, gây trào ngược axit lên thực quản.
• Hạn chế đồ uống ngọt và thực phẩm chế biến sẵn: Những thực phẩm này có thể kích thích dạ dày và làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược.

Giảm ăn thực phẩm cay nóng và nhiều gia vị

5. Khám trào ngược dạ dày ở đâu tại Hà Nội

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ uy tín để khám và điều trị trào ngược dạ dày tại Hà Nội, Tổ hợp y tế Mediplus tự hào là lựa chọn đáng để bạn cân nhắc. Nổi bật tại Hà Nội, Mediplus cung cấp dịch vụ khám chữa bệnh với chất lượng 5 sao với nhiêu ưu thế nổi bật như:

• Tổ hợp y tế Mediplus với nhiều chuyên khoa khám chữa bệnh, hội tụ đội ngũ bác sĩ là những chuyên gia hàng đầu tại các bệnh viện tuyến trung ương. Đặc biệt, với việc ứng dụng công nghệ 4.0 vào quy trình khám chữa, Mediplus mang đến trải nghiệm nhanh chóng, tiện lợi và hiện đại, mang đến sự tin tưởng cho hàng nghìn bệnh nhân.
• Mediplus được trang bị hệ thống máy móc hiện đại, bao gồm các thiết bị siêu âm GE, máy nội soi tiêu hóa FUJIFILM, và hệ thống xét nghiệm sinh hóa miễn dịch COBAS, mang đến kết quả chẩn đoán chính xác và nhanh chóng.
• Mediplus chú trọng xây dựng một môi trường khám chữa bệnh thoải mái, hiện đại, giúp bệnh nhân sẽ cảm thấy thoải mái và yên tâm trong suốt quá trình điều trị. Quy trình khám chữa tại đây nhanh chóng, chính xác và không gây căng thẳng cho bệnh nhân.

Khám chữa trào ngược dạ dày tại Tổ hợp y tế Mediplus uy tín, hiệu quả

Để nhận sự chăm sóc y tế tận tình, bạn có thể gọi điện đặt lịch khám hoặc đến trực tiếp Mediplus. Đừng để trào ngược dạ dày ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!

Hy vọng bài viết trên từ Tổ hợp Y tế Mediplus đã mang đến cho bạn những thông tin bổ ích về trào ngược dạ dày nên làm gì. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hoặc muốn đặt lịch khám với bác sĩ, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 1900.3366 để nhận được sự hỗ trợ tận tình!

***Lưu ý: Bài viết là các chia sẻ kiến thức, không thay thế cho khám và điều trị y khoa.